Blood Pressure High होने से क्या होता है – लक्षण, इलाज, Home Remedies

आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर कोइ पैसे कमाने के लिए, एक से बढ़ कर एक तरकीबों का इस्तेमाल कर रहा है. ऐसे में बहुत कम लोग ही हैं, जो अपने काम के साथ साथ अपने सेहत का भी ध्यान रखते हैं.

बिगड़ी हुई सेहत की बात करें तो काम के ज़्यादा प्रेशर होने के कारण लोगों में High BP की समस्या आम हो गयी है. अगर आप भी आपकी High BP की समस्या से परेशान हैं और इसे ठीक करने से जुड़ी जानकारी ढूंढ रहे हैं, तो आप सही जगह हैं.

आज हम आपको इस Article की मदद से बताएँगे Blood Pressure High होने से क्या होता है, Blood Pressure High होने के लक्षण, Blood Pressure बढ़ जाये तो क्या करें, इसका इलाज कैसे करें, इस बिमारी को ठीक करने के लिए किन चीज़ों का परहेज करें, Blood Pressure बढ़ जाने पर उसे ठीक कैसे करे, की पूरी जानकारी विस्तार से जानेंगे.

तो चलिए शुरू करते है Article Blood Pressure बढ़ने से क्या होता है पढ़ने से….

Blood Pressure High Hone Se Kya Hota Hai

Blood Pressure High होने से हमारे हृदय को Blood Pump करने में दिक्कत होने लगती, यह दिक्कत आगे चलकर हमारे शरीर में कुछ जानलेवा बीमारियों के कारण बन जाती है. जैसे की: Hypertension, Brain Hemorrhage, Heart Attack, Strokes इत्यादि.

अगर आपके शरीर में Blood Pressure बढ़ रहा है तो आपको इसके कुछ लक्षण तुरंत महसूस होने लगते हैं. जैसे की: चीज़ें धुंदली नज़र आना, दिमाग में चक्कर आना और सर घुमने लगना, सांस लेने में समस्या और इसके साथ आपको बेहोशी भी हो सकती है.

इसके अलावा अगर आप अभी भी सचेत नहीं होते है तो आपको इसके और भी बिगड़े हुए लक्षण देखने को मिल सकते हैं. जैसे की: आपकी त्वचा में लाल चित्ते पड़ना, पैरों में सूजन होना, उपके, उल्टियां आना, Heart Attack आना, Brain Hemorrhage की बिमारी इत्यादि.

Blood Pressure High Ka Ilaj

Blood Pressure की समस्या को ठीक करने का सबसे बेहतरीन तरीका है, आपको प्रतिदिन योगा करना शुरु करना होगा. इसके साथ आपको खाने में बहार के Fast Food के बजाए Vitamins, Minirals युक्त पोषण वाले भोजन का रोज़ सेवन करना होगा.

अगर आप आपके बढ़े हुए Blood Pressure का इलाज कर जड़ से ठीक करना चाहते हैं, तो आपको निचे दिए हुए तरीकों का प्रतिदिन पालन करना होगा:

• सबसे पहले आपको आपके भोजन में नमक की मात्रा कम करनी होगी, इससे आपके शरीर में जाने वाला Sodium भी Control में रहता है.
• नमक का कम सेवन करने से आपके शरीर में Stage 1 का Hyper Tension कम होता नज़र आता है.
• इसके बाद आपको आपके शरीर का वजन घटाने पर भी ध्यान देना चाहिए. अगर आप आपके शरीर में 9 से 10 किलो तक आपका वजन घटाने में कामयाब होते हैं, तो इससे आपके शरीर में 10 से 20 mmHG तक आपका BP Level कम हो जाता है.
• अगर आप आपके रोज़ के दिन चर्या में शराब का उपयोग करते हैं, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें. प्रतिदिन शराब का सेवन करने से आपके शरीर में High BP की समस्या बढ़ती है.
• अगर आप प्रतिदिन एक Excercise या प्राणायाम जैसे योगा करते है, तो इससे आपके शरीर में 8 से 10 mmHG तक की राहत आपको देखने को मिलता है.
• अगर आपको धूम्रापान करने की आदत है तो आपको इसे तुरंत त्यागना चाहिए, क्यूंकि यह सबसे पहले आपके शरीर में Hyper Tension का कारण बनता है.

Blood Pressure High Me Kya Khaye

Blood Pressure High में खाए जाने वाली सामग्रियाँ:

• Blood Pressure High होने की समस्या का पता लगने पर आपको सबसे पहले नमक का सेवन आपके आहार में कम कर देना चाहिए.
• आपको कई सालों तक बहार के Fast Food जैसे नमकीन, Biscuit, Momos, Burger, Pizza, Coke, Chinese इत्यादि पर प्रतिबन्ध लगाना होगा.
• आपको ज़्यादा से ज्यादा घर का बना उबले आहारों का सेवन करना होगा. आपको आपके खाने में हरी सब्ज़ियां, Vitamins एवं Minirals युक्त पोषण तत्व वाले फल ज़्यादा मात्रा में लेना होगा.
• आपको रोज़ इस्तेमाल होने वाले Dairy पदार्थ जैसे दूध, अंडे, पनीर, चीज़, बटर इत्यादि में भी ध्यान रखना होगा.
• ऐसे वक़्त में आपको मांसाहारी खाद्य पदार्थ जैसे मछली, मुर्गी इत्यादि का सेवन अधिक कर देना चाहिए.
• नमक कम करने का मतलब ये नहीं की आप मीठे खाद्य पदार्थ का सेवन ज़ोरों शोरों से शुरू कर देंगे. आपको इनका भी सेवन नियंत्रित रूप से करना होगा अन्यथा आपके शरीर में मीठा बढ़ने से आपको शुगर की एक अलग समस्या हो सकती है.

Blood Pressure High Home Remedies

आप इन घरेलु उपचारों का इस्तेमाल करके आपके शरीर में बढ़ने वाले BP के Level को कम कर सकते हैं:

• आपको प्रतिदिन सुबह के वक़्त पैदल चलना चाहिए और नियमित रूप से Excercise शुरू कर देना चाहिए.
• आपको आपके आहार में नमक का सेवन कम कर देना चाहिए.
• आपको जल्द से जल्द शराब इत्यादि का सेवन बंद कर देना चाहिए.
• आपको ज़्यादा से ज़्यादा हरी सब्ज़ियां, ताज़े मौसमी फल, दूध/ दही, Beans(फलियां ) इत्यादि का सेवन करना चाहिए.
• अगर आप Coffee, चाय इत्यादि का सेवन रोज़ करते हैं तो आपको इन सभी का सेवन बंद करना होगा.
• आपको आपके Stress पर नियंत्रण रखना सीखना होगा इसे आप Slow एवं मीठे बोल वाले Music सुनकर भी कम कर सकते हैं.
• आपको पता है Coffee में Caffain होने के कारण, आपके लिए यह  नुक्सान दायक हो सकती है.
• अगर आप Coffee की जगह Dark Chocolate का सेवन करते हैं, तो ये आपके दिमाग से Stress को कम करने में बेहद फायदेमंद होता है.
• आपको आपके शरीर के वजन को कम करने पर भी ध्यान देना चाहिए, इससे आपकी बढ़ी हुई BP में आपको राहत मिलती है.
• आपको आपके दिमाग को शांत करने के लिए, आपके भाग दौड़ की ज़िन्दगी से कुछ वक़्त निकालकर ध्यान लगाना/ व्यायाम करना चाहिए और गहरी- गहरी सांसें लेनी एवं छोड़नी चाहिए.
• आपको ज़्यादा से ज़्यादा प्राकृतिक भोजन का सेवन करना चाहिए, इसमें आप मांसाहारी भोजन भी बड़े चाव से खा सकते हैं.

Blood Pressure High Hone Se Kya Hota Hai – FAQs

• High Blood Pressure में क्या करना चाहिए – लक्षण, घरेलु उपचार
• लो ब्लड प्रेशर से क्या होता है – Blood Pressure Low होने के क्या कारण है,फायदे,नुकसान

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