Depression से क्या होता है – डिप्रेशन से बचने के उपाय, लक्षण और नुकसान

इस पोस्ट में हम जानेंगे की Depression Se Kya Hota Hai और Depression Se Bachne Ke Upay साथ ही जानेंगे डिप्रेशन के लक्षण और डिप्रेशन से होने वाली बीमारी क्या है.

Depression Se Kya Hota Hai और Depression Se Bachne Ke Upay

साथ ही पोस्ट में जानेंगे की डिप्रेशन की सबसे अच्छी दवा कौन सी है और डिप्रेशन में क्या खाना चाहिए. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे.

Depression Kya Hota Hai

डिप्रेशन मानसिक स्तिथि से जुडी एक बिमारी होती है. यह बिमारी कभी-कभी जानलेवा भी साबित हो सकती है. यदि इस बिमारी का सही समय पर इलाज न कराया जाये तो यह बढ़ती ही रहती है और जानलेवा भी साबित हो सकती है.

इस बिमारी में व्यक्ति मन और दिमाग में तनाव, चिंता, उदासी और नकारात्मकता से घिर जाता है. डिप्रेशन की बिमारी में मनुष्य की सोचने समझने की शक्ति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

यह कोई सामान्य बिमारी नहीं होती, यह बिमारी जीवन में होने वाले उतार चढ़ाव और रोजमर्रा की दिनचर्या से भी हो सकती है. इसमें मनुष्य स्वयं को ही हर गलती के लिए जिम्मेदार मानने लगता है और कभी-कभी आत्महत्या करने के बारे में भी सोचने लगता है. 

Depression Kyon Hota Hai

डिप्रेशन के कई सारे कारण हो सकते है जैसे कोई दुर्घटना, जीवन में उतार चढ़ाव, जीवन में होने वाले संघर्ष और परिवर्तन, किसी प्रियजन या परिवार के सदस्य को खो देना, आर्थिक तंगी, प्रेम समस्यां आदि.

Depression Se Kya Hota Hai

डिप्रेशन एक मानसिक बिमारी है जिसका सीधा असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी देखने को मिलता है. डिप्रेशन की समस्यां की वजह से किसी भी काम में मन नहीं लगता है. इस बिमारी के कारण भूख भी कम लगती है.

कई बार डिप्रेशन की समस्यां में ठीक तरह से नींद नहीं आ पाती है और ना ही हम सो पाते है. डिप्रेशन की समस्यां में स्वयं को ही हर गलती का जिम्मेदार माना जाता है. इसके कारण आपका वजन घटना-बढ़ना, थकान और कमजोरी जैसा भी मालूम होता है.

अगर डिप्रेशन की समस्या का सही समय पर इलाज ना किया जाए तो यह परेशानी बढ़ सकती है और बहुत ही घातक और जानलेवा भी साबित हो सकती है.

Jyada Depression Se Kya Hota Hai

ज्यादा डिप्रेशन होने पर इसका असर मनुष्य के सोचने समझने की शक्ति पर भी पड़ता है. अधिक डिप्रेशन से ह्रदय से जुडी समस्यां, उच्च रक्तचाप, मोटापा, थकान, कमजोरी आदि जैसी समस्यां हो सकती है.

कई बार अधिक डिप्रेशन जानलेवा भी हो सकता है क्योकि ऐसी स्तिथि में वह इंसान जिसे अधिक डिप्रेशन होता है अपनी जान देने के बारे में सोचने लगता है.

डिप्रेशन कितने प्रकार के होते हैं

डिप्रेशन के प्रकार निम्न है :

  • मेजर डिप्रेशन (Major Depression)
  • मेलानकॉलिक डिप्रेशन (Melancholic Depression)
  • पर्सिस्टेंट डिप्रेसिव डिसऑर्डर (Persistent depressive disorder)
  • बाइपोलर डिसऑर्डर (Bipolar disorder)
  • पोस्टपार्टम डिप्रेशन या पोस्‍ट डिलीवरी डिप्रेशन (Postpartum Depression)
  • सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर  (Seasonal affective disorder- SAD)
  • साइकोटिक डिप्रेशन साइकोटिक डिप्रेशन  (Psychotic Depression)

Depression Ke Lakshan

डिप्रेशन की समस्यां होने पर निम्न लक्षण देखने को मिलते है :

  • दिन भर उदास और मायूस रहना 
  • थकावट और कमजोरी महसुस होना
  • किसी भी काम में मन न लगना 
  • ठीक से नींद ना आना 
  • स्वयं को है चीज के लिए दोषी मानना 
  • बार-बार मरने के बारे में सोचना या कोशिश करना 
  •  बेचैनी और घबराहट होना
  • वजन कम या ज्यादा होना 
महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण

महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण निम्न है :

  • एकाग्रता में कमी होना
  • भूख कम लगना 
  • अनियमित पीरियड्स का आना 
  • ठीक से नींद ना आना 
  • किसी भी गतिविधि में मन ना लगना
  • किसी से बात करने का मन ना करना 
  • उदास रहना 

डिप्रेशन से नुकसान

डिप्रेशन के कारण कई तरह की समस्यां हो सकती है. डिप्रेशन से होने वाले नुकसान कुछ इस प्रकार है :

  • डिप्रेशन के कारण कई तरह की गंभीर बीमारिया हो सकती है.
  • डिप्रेशन के कारण लोग जान देने के बारे में सोचने लगते है.
  • डिप्रेशन में इंसान स्वयं को ही हर गलति के लिए जिम्मेदार मानता है.
  • डिप्रेशन के कारण वजन बढ़ने और घटने की समस्यां हो सकती है.
  • डिप्रेशन में इंसान काफी उदास और अकेला महसुस करता है.
  • डिप्रेशन में आने पर लोग दुसरो से दूर रहने लगते है.
  • इस बिमारी के कारण सर दर्द, थकान और कमजोरी भी महसूस होने लगती है.
Depression Se Hone Wali Bimari

डिप्रेशन के कारण कई तरह की बीमारिया और समस्यां हो सकती है :

  • हृदय रोग
  • मधुमेह 
  • उच्च रक्तचाप 
  • थाइराइड 
  • डाइबिटीज 
  • मोटापा 
  • डिमेंशिया (मानसिक क्षमता, वक्तित्व और व्यवहार में प्रभाव)
  • कैंसर
  • समय से पहले बुढ़ापा दिखना (झुर्रिया आना, बाल  सफ़ेद होना, आँखों से कम दिखना आदि)
  • दिल सम्बंधित बीमारियां 

Depression Se Bachne Ke Upay

डिप्रेशन से बचने के उपाय कुछ इस प्रकार है :

  • खुले और बेहतर वातावरण में घूमे.
  • योग और एक्सरसाइज करें.
  • नए और अच्छे लोगो से मिलकर बातचित करे.
  • म्यूजिक सुनना भी एक अच्छा विकल्प होता है.
  • खुद को अकेला ना समझे.
  • किसी Pet को पाले, ये आपको अकेला महसूस नहीं होने देंगे.
  • किसी भी वस्तु या इंसान से अधिक लगाव ना करे.

Depression Dur Karne Ke Gharelu Upay

डिप्रेशन दूर करने के घरेलु उपाय निम्नलिखित है :

  • डिप्रेशन से दूर रहने के लिए साबुत अनाज का सेवन करें.
  • अपने भोजन में फल, सब्जियां, प्रोटीन और वसा युक्त पदार्थो का सेवन करे.
  • अधिक मिर्च मसाले और तले भुने खाने का सेवन ना करे.
  • खुद को किसी ना किसी काम में लगाकर रखने की कोशिश करे.
  • नींद पूरी करने की कोशिश करे और पर्याप्त नींद ले.
  • योग, ध्यान, आसान और अन्य फिजिकल एक्सरसाइज करे.
  • किसी भी मादक पदार्थ जैसे: ड्रग्स, अल्कोहल, चरस, गांजे आदि के सेवन से बचे.
Depression Me Kya Khana Chahiye

डिप्रेशन में कुछ चीजे ऐसी होती है जिनके सेवन से आपको समस्यां हो सकती है परन्तु कुछ चीजे आपके लिए फायदेमंद भी साबित हो सकती है.

  • ओमेगा-3 युक्त भोज्य पदार्थो का सेवन करे.
  • दूध, अंडे मशरूम आदि का सेवन करे.
  • भीगी हुई किशमिश और केसर का सेवन करे.
  • सेलेनियम युक्त भोजन जैसे नट्स, मांस और समुद्री भोजन का प्रयोग करे.
Depression Ki Dawa Khane Se Kya Hota Hai

डिप्रेशन की दवा खाने से डिप्रेशन की समस्यां कम और  दूर होती है. इसका असर धीरे-धीरे देखने को मिलता है. इसके अधिक सेवन से हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और कुछ गंभीर नुक्सान भी हो सकते है.

डिप्रेशन की सबसे अच्छी दवा कौन सी है

डिप्रेशन दूर करने के लिए सबसे अच्छी दवाई प्रौजेक मानी जाती है. डिप्रेशन को दूर करने वाली यह सबसे पुरानी और असरदार दवाई है.

Depression Ke Liye Yoga

डिप्रेशन को दूर करने के लिए कई तरह के योग होते है जिनसे बहुत ही जल्दी डिप्रेशन की बिमारी में आराम मिलता है. डिप्रेशन को कम करने वाले योग है : सूर्य नमस्कार, ध्यान, स्वशन, प्राणायाम, आसन और शांति मन्त्र का जाप.

Depression – FAQs 
Depression Se Bahar Kaise Nikale

डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए डॉक्टर की सलाह ले, ओमेगा-3 युक्त भोजन का सेवन करे, नियमित योग और एक्सरसाइज को करे, किसी अच्छी जगह घूमे और नए-नए लोगो से मिलते रहे.

Depression Ke Nuksan

कई तरह की शारीरिक और मानिसक परेशानिया जैसे : उच्च रक्तचाप, मधुमेह, डाइबिटीज, हृदय रोग, भूख ना लग्न, नींद कम आना, वजन कम ज्यादा होना, थकान और कमजोरी महसुस होना आदि हो सकती है.

Depression Me Jane Ke Lakshan

डिप्रेशन में जाने से क्या होता है और  क्या लक्षण देखने को मिलते है इस बारे में  ऊपर इस पोस्ट में विस्तार से समझाया है जिसे आप इस पोस्ट को पढ़कर जान सकते है.

उम्मीद करते है आपको हमारी यह पोस्ट Depression Se Kya Hota Hai और Depression Se Bachne Ke Upay पसंद आई होगी.

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