Fruit खाने से क्या होता है – Fruits खाने के फायदे, नुक्सान, सही समय, नाम, पर्यायवाची

अंग्रेजी में Fruit, हिंदी में कहा जाने वाला फल हमारे बीच आज के वक़्त में एक ऐसा अमृत है जिसका सेवन करने के लिए हमे कोई भी मेहनत नहीं करनी पड़ती. इन्हे बस पेड़ों से तोड़ कर खाना होता है.

यह हमारे लिए प्रकृति द्वारा दिया हुआ एक बहुत बड़ा वरदान है जिसके सेवन के लिए हमे इसमें किसी भी अन्य तरह की सामग्री का इस्तेमाल नहीं करना पड़ता यह हमे बिना किसी मसाले इत्यादि के खाने योग्य लगता है.

आज हम इस आर्टिकल की मदद से आपको बताएंगे Fruit खाने से क्या होता है और फल खाने का सही वक़्त क्या होता है. साथ ही हम जानेंगे की फल खाने के फायदे क्या होते है, फल कब खाना चाहिए, फल खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए, फल से हमारी सेहत पे क्या असर पड़ता है की पूरी जानकारी विस्तार में जानेंगे.

Fruit Khane Se Kya Hota Hai

फल खाने से हमारे शरीर को पर्यात ऊर्जा मिलती है. फल में उपलब्ध फाइबर एवं विटामिन हमारे शरीर में दौड़ रहे खून की सफाई करने में मदद करता है जिससे हमारी त्वचा पे अंदरूनी निखार आता है. हर तरह के फल में अपार विटामिन एवं मिनिरल्स का भण्डार होता है, जोकि हमारे शरीर के लिए जरुरी भी है एवं साथ ही ये हमारे शरीर में लम्बे समय तक बिना भूख लगे हमारे पेट को भरा रखता है.

फल खाने का सुझाव हर तरह के रोगियों की दिया जाता है चाहे वो शुगर/ Diabities  के हों या फिर हृदय, बीपी, अस्थमा इत्यादि किसी भी तरह के मरीज हों. फल प्रकृति द्वारा दिया गया इंसानो के लिए एक बहुत बड़ा वरदान है की अमृत सामान है और हर तरह के बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता हैं.

हर तरह के फल में अलग अलग पोषण तत्त्व पाए जाते है और हमारे शरीर में हर तरह के तत्वों की जरुरत होती है इस लिए हमेशा हर तरह के फ्ला का सेवन करने का सुझाव दिए जाता है. यहाँ पर कुछ फलों एवं उनसे मिलने वाले तत्वों के उदहारण दिए हुए है:

• सेब हमारे पाचन क्रिया, हड्डियों, और दमा के मरीज़ों के लिए अमृत के सामान होता है.
• अंगूर अपच, कब्ज और गुर्दों के विकार में लाभदायक होता है.
• आम और पपीता में अधिक मात्रा में विटामिन C, विटामिन D और विटामिन A होते है. यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं, जिसके कारण दिल के दौरे में आराम मिलता है.

Fruit Khane Ka Sahi Time

फल खाने का सबसे सही वक़्त दिन में करीब 11 से 12 बजे तक का है, इसके आलावा आप दोपहर के भोजन के बाद या शाम 6 बजे के भोजन के दो घंटे पहले भी फल खा सकते हैं.

यह मुहरत 11 बजे से लेकर 5 बजे से पहले तक का है. अगर आप इसके उपरांत खाते हैं तो हो सकता है आपको गले से जुडी कुछ बीमारियों का सामना करना पड़े या फिर फलों की ठंडी तासीर आपके लिए नुक्सान देह हो सकती है.

Fal Khane Ke Fayde

एक सेहतमंद डाइट के लिए, फलों से अधिक पौष्टिक तत्व कोई अन्य आहार नहीं. फलों के फायदे से जुड़ी जानकारी के लिए आप निचे विस्तार में पढ़ सकते है:

• केले में पोटैशियम ज्यादा पाया जाता है जो बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है.
• फलों में पाया जाने वाला फाइबर शरीर के मैटाबोलिक (Metabolic) प्रोसेस में मदद करता है. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों में लाभ मिलता है.
• अगर आपकी डाइट में फल है तो ये आपके लिए बहुत अच्छी बात है क्यूंकि, फल Antioxidant एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करता है और बीमारियों को दूर रखता है.
• जब आप ताजे फल और सब्जियां खाते हैं ये हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद रहता हैं.
• अगर आप फाइबर से भरपूर हरी सब्जियां और फल खाने से सेहत अच्छी रहती है और Processed फूड खाने से वजन से जुड़ी परेशानी आ सकती है.
• फलों में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो स्वस्थ के साथ साथ पाचन शक्ति के लिए लाभदायक होता है.
• फलों का सेवन करने से पाचन शक्ति स्वस्थ रहती है और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
• फलों में पाए जाने वाला प्राकृतिक शुगर का असर वैसा नहीं होता है जैसे बाकी शुगर का होता है. यह शुगर के मरीजों के लिए फ़ायदेमंनद होता है.
• फलों को दिमाग तेज बनाने के लिए जाना जाता है. इसलिए फलों का सेवन अभी से शुरु कर दें.
• आप फलों का सेवन पूरा बंद नहीं कर सकते हैं. ऐसा करने से आप जरूरी विटामिन और मिनरल्स का सेवन रोक रहे हैं.
• फलों के बिना बीमार इंसान और बीमार हो जाता है.
• फलों में सही मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो पथरी होने के आसार को कम करता है.
• फलों में फोलिक एसिड पाया जाता है, यह शरीर में रेड ब्लड सेल की मात्रा बढ़ता है जो की गर्भवति महिलाओं के लिए अति आवश्यक है.
• खासकर वह फल जो नारंगी रंग के होते हैं उनमें कैराटेनॉइड भारी मात्रा में पाया जाता है जो हमारे इम्यून सिस्टम, आंखें और स्वस्थ त्वचा के लिए लाभदायक है.

Fruit Khane Ke Bad Pani Kab Piye

फलों में फ्रुक्टोज़ नाम का नेचुरल शुगर पाया जाता है और अगर आप फ्रुकटोज़ के साथ पानी पीते हैं तो इससे आपको पेट से संबंधी परेशानी हो जाती है. इसलिए, फल खाने के कम से कम एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही पानी पीने का प्रयास करें.

जब आप फल खाने के बाद पानी पी लेते हैं तो इस से पाचन तंत्र सही तरह से काम नहीं करता और पेट में गया खाना अच्छी तरह नहीं पचता और आपको गैस, एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

Fruit Ki Spelling

Fruit की स्पेलिंग: F-R-U-I-T होती है.इसको हम हिंदी में फल भी बोलते हैं.

Fal Ka Paryayvachi

फल के कुछ मुख्य पर्यायवाची शब्द ये हैं:

• मीजान
• उपज
• बीजकोश
• पुष्पाण्ड
• प्रभुभोज
• फलभार
• सस्य
• रसाबाद
• फर

• Apple खाने से क्या होता है, खाने के फायदे नुक्सान, सही समय

Fruit Ke Naam

निचे दिए गए कुछ मुख्या फलों के नाम है इनके अलावा अगर आपको इनके कोई नया फल जोड़ना है तो आप निचे दिए कमेंट बॉक्स में हमे बता सकते हैं:

• Acai Berry = काला जामुन
• Apricot in hindi = खुबानी/ज़र्दालू
• Apple/Pippin fruit = सेब
• Avocado, Butterfruit = मक्खन फल
• Black Currant = फालसेब
• Banana/Plantain = केला
• Pomegranate = अनार/दाड़िम
• Mango = आम
• Lemon = नींबू
• Orange = नारंगी/संतरा
• Sweet Lime = मौसंबी
• Pineapple = अनानास
• Grapes = अंगूर
• Watermelon = तरबूज
• Muskmelon/Cantaloupe = खरबूजा
• Papaya = पपीता
• Guava = अमरूद
• Blueberry = ब्लूबेरी/नीलबदरी
• Blackberry/Java plum/Jambul = जामुन
• Longan/Lychee = लीची
• Peach/Nectarine = आड़ू/सतालू
• Pear = नाशपाती/बबूगोशा
• Prickly Pear = कांटेदार नाशपाती
• Jujube = बेर
• Strawberry = स्ट्रॉबेरी
• Shaddock Fruit/Pomelo/Citron/Grapefruit = चकोतरा
• Sapodilla/Sapota = चीकू/नसबेरी
• Cherry = ग्लास मेवा
• Cashew Apple = काजू फल
• Quince = श्रीफल/बही/सफरजल
• Passion Fruit = कृष्णा फल
• Custard Apple = सीताफल/शरीफा
• Fig = अंजीर
• Jackfruit = कटहल
• Palm Fruit = ताड़ का फल
• Malay Apple/Rose Apple/Bell Fruit = हरा जामुन/जांबु
• Wood Apple/Bael = बेल
• Persimmon = तेंदू फल
• Plum/Sloe = आलूबुखारा
• Raspberry = रसभरी
• Red Banana = लाल केला
• Soursop = लक्ष्मण फल / शुल-राम फल
• Star Fruit = कमरख, करम्बोला
• Sugar Cane = गन्ना
• Mulberry = शहतूत
• Kiwi = कीवी
• Loquat = लोकाट
• Malta fruit = मालटा
• Mimusops = खिरनी
• Dates = खजूर
• Olive Fruit = जैतून
• Dragonfruit/Pitaya = ड्रैगन फल
• Elderberry = एल्डरबेर्रिज़
• Monk Fruit = साधु फल
• Makoy Fruit = रसभरी
• Cloudberry = क्लाउड बेरी
• Cranberry = क्रैनबेरी
• Damson = झरबेर
• Feijoa = फ़ेजोआ
• Goji berry = गोजी बेर
• Honeyberry = हनी बेरी
• Huckleberry = हकल्बेरी
• Jabuticaba = जबुटिकाबा
• Kiwano = किवानो
• Mangosteen = मैंगोस्टीन
• Miracle Fruit = चमत्कारी फल
• Nance = नैन्स
• Pineberry = पाइनबेरी
• Salak = सलक
• Satsuma = सात्सुमा
• Star Apple = सितारा सेब
• Surinam Cherry = सुरिनाम चेरी
• Tamarillo = तमारिल्लो
• Ugli fruit = उगली फल
• Palmyra fruit = ताड गोला
• Coconut = नारियल
• Sweet Potato = शकरकंद
• Kadamba Fruit = कदंब फल
• Jicama Fruit/ Yam Bean/Pachyrhizus Erosus = जीका फल
• Grewia Asiatica = फालसा
• Pithecellobium Dulce/Jungle Jalebi = जंगल जलेबी
• Monkey Fruit = बड़हल/बढ़ल/बड़हर
• Mandarin, Citrus nobilis = किन्नू
• Limonia Acidissima = कैथा
• Tamarind = इमली
• Black nightshade = मकोय

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