HB कम होने से क्या होता है, बढ़ाने के घरेलु उपाय, फुल फॉर्म, Test, लक्षण

आज इस पोस्ट में हम जानेंगे की HB कम होने से क्या होता है और HB बढ़ाने के घरेलु उपाय साथ ही जानेंगे कि HB क्या होता है और एचबी कितना होना चाहिए.

साथ ही पोस्ट में जानेंगे एचबी (हिमोग्लोबिन) कम होने के लक्षण और एचबी बढ़ाने के लिए क्या खाएं. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे.

HB Kam Hone Se Kya Hota Hai

HB हमारे शरीर में मौजूद लाल रक्त कणिकाओं या कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रकार का प्रोटीन होता है. HB कम होने की वजह से हमारे शरीर में खून की मात्रा भी कम हो जाती है.

खून की कमी की वजह से हमें कमजोरी महसूस होने लगती है व अन्य कई तरह की बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है. खून की कमी से एनीमिया भी हो सकता है और एनीमिया एक जानलेवा बीमारी भी हो सकती है.

HB कम होने का खतरा गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों में अधिक होता है.

HB Badhane Ke Gharelu Upay

हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप अपने खाने में कुछ जरूरी चीजें जोड़ सकते हैं जो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में हिमोग्लोबिन देते है और बढ़ाने में मददगार होते हैं:

• हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक मेथी आदि का सेवन कर हिमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता है.
• अनार, गाजर, संतरा, अंगूर, सेब, केला आदि फलों का सेवन करने से भी शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता है.
• शुगर की बजाय गुड़
• चाय या गुड़ का सेवन करके भी इसकी मात्रा बढ़ाई जा सकती है.
• मीट चिकन अंडा और फिश के सेवन से भी हिमोग्लोबिन को बढाया जा सकता है.
• ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, किशमिश आदि का सेवन करने से भी हिमोग्लोबिन बढ़ता है.
• बादाम वाला दूध भी इसमें फायदेमंद होता है.

HB Kya Hota Hai

HB लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद प्रोटीन होता है जो जो हमारे शरीर के अन्य अंगों को ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है और कार्बन डाइऑक्साइड को अंगों से फेफड़ो में पहुंचाने का काम करता है.

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HB Kitna Hona Chahiye

एक स्वस्थ और वयस्क इंसान के शरीर में 14 से 18 मिलीग्राम हिमोग्लोबिन का स्तर सही माना जाता है. वही किसी महिला के शरीर में 13 से 16 मिलीग्राम हीमोग्लोबिन की मात्रा सही होती है.

अगर यह मात्रा इससे कम होते हैं तो यह आपके लिए किसी परेशानी का संकेत हो सकता है.

HB Test Kya Hota Hai

HB Test और हीमोग्लोबिन टेस्ट दोनों का एक ही मतलब होता है. HB Test को हिमोग्लोबिन टेस्ट भी कहते हैं.

इस टेस्ट के द्वारा यह पता चलता है कि किसी व्यक्ति के शरीर में हिमोग्लोबिन का लेवल कैसा है और कितना है. कम है या ज्यादा इस बात की जानकारी मिलती है.

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HB Kam Hone Ke Karan

हमारे शरीर के सभी अंगों को सही तरीके से काम करने के लिए हिमोग्लोबिन बहुत जरूरी होता है. परंतु जब हमारे शरीर में जरूरी तत्व जैसे प्रोटीन विटामिन्स एवं खनिज आदि की कमी होने लगती है या कम हो जाते है.

इनकी कमी के कारण रेड ब्लड सेल्स कम होने लगती है जिसके कारण हिमोग्लोबिन भी कम हो जाता है. इसके अलावा और भी कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

• शरीर में आयरन की कमी हो जाना
• लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाना
• लाल रक्त कोशिकाओं का जल्दी से नष्ट होना
• एक्सीडेंट की वजह से ज्यादा खून बह जाने की वजह से भी यहां हो सकता है.

HB Kam Hone Ke Lakshan

हीमोग्लोबिन कम होने पर आपको कुछ लक्षण देखने को मिल सकते हैं:

• तेज सिर दर्द होना
• घबराहट
• थकान और कमजोरी लगना
• सांस लेने में दिक्कत होना
• मानसिक स्थिति पर प्रभाव पड़ना
• एनीमिया

हीमोग्लोबिन कम होने पर क्या खाना चाहिए

हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन का सबसे अच्छा स्त्रोत मानी जाती है और आयरन से ही शरीर में हिमोग्लोबिन और लाल रक्त कणिकाओं का निर्माण होता है.

हिमोग्लोबिन की कमी होने पर आप पालक, सलाद, मीट, चिकन अंडे आदि इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं. ये आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मददगार होते हैं.

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HB Kaise Badhaye

हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे: संतरा, नींबू, अमरुद, और दाल, बादाम, मटर, अंडा आदि का सेवन करके बढ़ा सकते हैं.

इन सबके साथ साथ योग और व्यायाम भी हिमोग्लोबिन बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा पैदल चलना, दौड़ना, स्विमिंग आदि भी इसमें फायदेमंद होती है.

HB Badhane Ke Liye Kya Khaye

शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे मेथी, पालक आदि और अंडा, फिश, काजू, बादाम, टमाटर, गाजर, चुकंदर, सेब, संतरा आदि फल व सब्जियों को शामिल कर सकते हैं.

Pregnancy Me HB Kaise Badhaye

प्रेगनेंसी में हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं:

• प्रेगनेंसी में हरी पत्तेदार सब्जी खाने से हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है क्योंकि इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
• ड्राई फ्रूट्स जैसे अंजीर, अखरोट, बादाम और किशमिश भी हिमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं, इसलिए गर्भवती महिला को इनका सेवन भीं करना चाहिए.
• दालें और सलाद के सेवन से भी हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है. इसलिए गर्भवती महिला को अपने आहार में इन्हें भी शामिल करना चाहिए.
• नियमित रूप से ताजे फल जिनमें अनार, संतरा आदि, का सेवन करना चाहिए, यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के साथ-साथ इम्युनिटी को भी बढ़ाता है.

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HB – FAQs

उम्मीद करते हैं आप को हमारे यहां पोस्ट HB कम होने से क्या होता है और HB बढ़ाने के घरेलु उपाय पसंद आई होगी.

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