Latakne से क्या होता है – लटकने के फायदे, लटकने का सही तरीका, एक्सरसाइज

इस पोस्ट में हम जानेंगे की Latakne Se Kya Hota Hai और Latakne Ke Fayde साथ ही जानेंगे लटकने का सही तरीका, लटकने वाली एक्सरसाइज और लटकने के फायदे क्या है.

Latakne Se Kya Hota Hai और Latakne Ke Fayde

साथ ही पोस्ट में जानेंगे की उल्टा लटकने से क्या होता है और उल्टा लटकने के फायदे और नुकसान क्या है. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे.

Latakne Se Kya Hota Hai

लटकने से हमें कई तरह के फायदे होते है.

  • लटकना एक तरह का व्यायाम है जो शरीर को अच्छा रखता है.
  • रोजाना लेटने वाले व्यायाम से आपकी रोग प्रिरोधक क्षमता बडती है.
  • लटकने से मस्पेशियो के दर्द में आराम मिलता है.
  • लेटने से शरीर का कद बढता है.
  • लटकने वाले व्यायाम से तनाव में कमी आती है.

Roj Latakne Se Kya Hota Hai

  • रोज लटकने से लम्बाई बढती है.
  • रोज लटकने से शरीर स्वस्थ रहता है.
  • रोज लटकने से रोगों की सम्भावना कम होती है.
  • रोज लटकने से दर्द की समस्या से आराम मिलता है.
  • रोज लटकने से तनाव कम होता है.
Latakne Se Height Badhti Hai Kya

लटकने से लम्बाई बढती है, यह सत्य है पर इसके साथ ही इसे माता पिता से प्राप्त जींस भी प्रभावित करती है. सामान्यतः  18 से 21 वर्ष तक लम्बाई बढती है. अगर आप लटक कर अपनी लम्बाई बढाना चाहते है तो कुछ और बातो का भी ध्यान रखना होगा-

  1. लटकने के साथ पुलअप व्यायाम करे इससे हाथ, पैर, छाती, पेट की मस्पेसिया खीचाती है, जिससे लम्बाई बडती है.
  2. लटकने के साथ अच्छी नींद ले, अगर आप नींद अच्छी लेते है तो सुबह शरीर व्यायाम अच्छे से कर पाता है, और लम्बाई बढाने के हार्मोन बढाता है.
  3.  लटकने के साथ  अच्छा आहार ले, अगर आप फास्टफूड का सेवन करते है तो वो वसा बढाती है जो लम्बाई में बाधक होते है.
  4. अगर आप लटकने वाले व्यायाम करते है तो ध्रूमपान और शराब का सेवन न करे. जो लम्बाई बढाने में मदद करता है.
  5. लटकने के साथ अधिक से अधिक पानी पिये, क्योकि हमारा शरीर 70 % पानी पर निर्भर करता है. और इससे व्यायाम में मदद मिलती है.

Latakne Ka Sahi Tarika

लटकने का सही तरीका

  • लटकना या लटकने वाले व्यायाम की शुरुआत किसी जानकर की देख रेख में करे.
  • शुरुआत में बहुत ज्यादा लटकना न करे, ये शरीर की मस्पेशियो के लिए अच्छा नहीं होता है.
  • शुरुआत में कुछ देर लटके फिर धीरे धीरे एस से सम्बंधित व्यायाम को बढाये.
  • लटकते समय शरीर को सीधा रखे.
  • लटकने के लिए किसी बार पाईप का सहारा ले. जिससे आपके हाथो पर ज्यादा तनाव न आये.
  • कोशिश करे की ये व्यायाम सुबह सुबह करे क्योकि सुबह शरीर ताजा होता है.
Latkane Wali Exercise

लटकने वाले व्यायाम

  • पुलअप व्यायाम भी लटक कर किया जाता है, जिसमे पाईप के साहारे लटक कर उपर उठाना होता है.
  • हैंगिग व्यायाम के लिए कुछ पाईप के सहारे एक पाईप से दुसरे पाईप पर जाना होता है.

Latakne Ke Fayde

कहा जाता है की लटकने से लंबाई बडती है. यह एक हद तक सत्य भी है पर सिर्फ लटकने से लंबाई नहीं बडती है इसके आलावा भी बहुत से तत्व लंबाई को प्रभावित करता है.

हमारे शरीर की ज्यादातर परिवर्तन के लिए जींस जिम्मेदार होते है जो आपके माता पिता से मिलते है. जैसे बालो का लम्बा होना, आँखों का रंग, त्वचा का रंग, शरीर की लम्बाई आदि.

लटकने के फायदे

  • लटकने वाले व्यायाम लम्बाई को बढाने में मदद करते है.
  • लटकने से पीठ की मस्पेशियो को मजबूती मिलती है.
  •  लटकने से रीड की हड्डी का संपीडन भी कम होता है.
  • लटकना आपके शरीर को स्वस्थ बनता है.
  • रीड को सीधा रखते हुए लम्बाई को बढाता है.

सुबह सुबह लटकने से क्या होता है

  • सुबह सुबह  लटकना एक प्रकार का व्यायाम है. जिससे स्वस्थ को अच्छा रखता है.
  • सुबह सुबह  लटकने से शारीरिक और मानशिक रूप से स्वास्थ्य रहते  है.
  • सुबह सुबह  लटकने से बीमार पड़ने की सम्भावना कम होती है.
  • सुबह सुबह  लटकने से लम्बाई में वृद्धि होती है.
  • सुबह सुबह  लटकना रक्त संचार को अच्छा रखता है.
Ulta Latakne Se Kya Hota Hai

वैसे तो उल्टा लटकने के अपने ही फायदे और नुकसान है. यदि नियमित रूप से किसी जानकर की देख रेख में उल्टा लटकने का व्यायाम किया जाये तो यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है. परन्तु ज्यादा देर तक उल्टा लटकना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

जहा उल्टा लटकने  से रक्त संचार बढता है, चहरे की रौनक बढती है, रीड की हड्डी का दर्द कम होता है. वही ज्यादा देर उल्टा लटकने से सर दर्द, भारीपन, तथा सर की नशे फटने की सम्भावना रहती है.

Ulta Latakne Ke Fayde

उल्टा लटकने के फायदे

  • उल्टा लटकने से रीड की हड्डी की स्त्रचिंग होती है.
  • उल्टा लटकने से पिट दर्द ठीक होता है.
  • उल्टा लटकने से से स्पाइन की समस्या से छुटकारा मिलता है.
  • उल्टा लटकने से खून का बहाव चहरे की तरफ होती है, जिससे  चहरे का निखर बढता है.
  • उल्टा लटकने से आँखों के निचे से काले दाग भी ख़त्म हो जाते है.
Ulta Latakne Ke Nuksan

उल्टा लटकने के नुकसान

  • ज्यादा देर उल्टा लटकाने से भारीपन महसूस होने लगता है.
  • ज्यादा देर उल्टा लटकने से खून का बहाव विपरीत दिशा में होने लगता है.
  • ज्यादा देर उल्टा लटकने से सर के नश फटने का डर होता है.
  • सर के नश फटने से मौत की सम्भावना भी होती है.
  • ज्यादा देर उल्टा लटकने से सर दर्द हो सकता है.
Latakna – FAQs
उल्टा लटकने से क्या होता है

उल्टा लटकने से खून का बहाव उलटी दिशा में होता है. जो शरीर के लिए आछा होता है.
उल्टा लटकना चहरे के लिए भी लाभदायक होता है.
 उल्टा लटकना मश्पेशियो के लिय फायदेमंद होता है.
उल्टा लटकाना बदन दर्द को कम करता है.
उल्टा लटकने से मस्तिष्क तक खून और ओक्सिसन पहुचता है.

उम्मीद करते है आपको हमारी यह पोस्ट Latakne Se Kya Hota Hai और Latakne Ke Fayde पसंद आई होगी.

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