लटकने से क्या होता है, लटकने के फायदे, नुक्सान, सही तरीका

इस पोस्ट में हम जानेंगे की Latakne Se Kya Hota Hai और Latakne Ke Fayde साथ ही जानेंगे लटकने का सही तरीका, लटकने वाली एक्सरसाइज और लटकने के फायदे क्या है.

साथ ही पोस्ट में जानेंगे की उल्टा लटकने से क्या होता है और उल्टा लटकने के फायदे और नुकसान क्या है. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे.

Latakne Se Kya Hota Hai

रोज़ लटकने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इससे आपके रीढ़ की हड्डी कम Compress होती है. यह आपके शरीर को सीधा एवं बेहतर बनाता है. लटकना आपकी रीढ़ को सीधा रखते हुए आपकी लंबाई को भी बढ़ाता है.

शरीर की लम्बाई के लिए अक्सर हमें लोग लटकने की सलाह देते हैं. लटकना एक तरह का व्यायाम है जो शरीर में होने वाले खून के बहाव को अच्छा रखता है. लटकने वाले व्यायाम से आपकी रोग प्रिरोधक क्षमता बढ़ती है.

लटकने से मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है. इससे शरीर का कद भी बढ़ता है एवं आपके शरीर के तनाव भी दूर होते हैं.

Roj Latakne Se Kya Hota Hai

रोज लटकने से लम्बाई बढ़ती है. रोज लटकने से शरीर का स्वस्थ बना रहता है. रोज लटकने से रोगों की सम्भावना कम होती है. इसके साथ ही हड्डियों के दर्द की समस्या में भी आराम मिलता है. रोज लटकने से तनाव कम होता है.

Latakne Se Height Badhti Hai

हाँ, लटकने से लम्बाई बढ़ती है. यह सत्य है पर इसके साथ ही इसे माता पिता से प्राप्त Genes का भी काफी ज़्यादा प्रभाव पड़ता है. सामान्यतः 18 से 21 वर्ष तक लम्बाई बढ़ती है. अगर आप लटक कर अपनी लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ और बातों का भी ध्यान रखना होगा:

लटकने के साथ पुलअप व्यायाम करें इससे हाथ, पैर, छाती, पेट की मांसपेशियां खीचाती हैं और आपकी लम्बाई जल्दी बढ़ सकती है. लटकने के साथ साथ अच्छी नींद ले, अगर आप नींद अच्छी लेते हैं, तो सुबह शरीर व्यायाम अच्छे से कर सकते हैं.

इसके आलावा लम्बाई बढ़ाने के हार्मोनस का भी काफी योगदान रहता है. लटकने के साथ साथ अच्छा आहार लें, अगर आप फास्टफूड का सेवन करते हैं तो वो आपके लम्बाई में बाधक बनती है. अगर आप लटकने वाले व्यायाम करते है तो ध्रूमपान और शराब का सेवन न करे.

लटकने के साथ अधिक से अधिक पानी पिएं, क्योकि हमारा शरीर 70 % पानी पर निर्भर करता है और इससे व्यायाम में मदद मिलती है.

Latakne Ka Sahi Tarika

लटकना या लटकने वाले व्यायाम की शुरुआत किसी जानकर की देख रेख में करे. शुरुआत में बहुत ज्यादा लटकना न करे, ये शरीर की मस्पेशियो के लिए अच्छा नहीं होता है. शुरुआत में कुछ देर लटके फिर धीरे धीरे एस से सम्बंधित व्यायाम को बढाये.

लटकते समय शरीर को सीधा रखे. लटकने के लिए किसी बार पाईप का सहारा ले. जिससे आपके हाथो पर ज्यादा तनाव न आए. कोशिश करे की ये व्यायाम सुबह सुबह करे क्योकि सुबह शरीर ताजा होता है.

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लटकने के फायदे

• लटकने वाले व्यायाम लम्बाई को बढाने में मदद करते है.
• लटकने से पीठ की मस्पेशियो को मजबूती मिलती है.
•  लटकने से रीड की हड्डी का संपीडन भी कम होता है.
• लटकना आपके शरीर को स्वस्थ बनता है.
• रीड को सीधा रखते हुए लम्बाई को बढाता है.

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Ulta Latakne Se Kya Hota Hai

वैसे तो उल्टा लटकने के अपने ही फायदे और नुकसान है. यदि नियमित रूप से किसी जानकर की देख रेख में उल्टा लटकने का व्यायाम किया जाये तो यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है. परन्तु ज्यादा देर तक उल्टा लटकना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

जहा उल्टा लटकने  से रक्त संचार बढता है, चहरे की रौनक बढती है, रीड की हड्डी का दर्द कम होता है. वही ज्यादा देर उल्टा लटकने से सर दर्द, भारीपन, तथा सर की नशे फटने की सम्भावना रहती है.

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Ulta Latakne Ke Fayde in Hindi

• उल्टा लटकने से रीड की हड्डी की स्त्रचिंग होती है.
• उल्टा लटकने से पिट दर्द ठीक होता है.
• उल्टा लटकने से से स्पाइन की समस्या से छुटकारा मिलता है.
• उल्टा लटकने से खून का बहाव चहरे की तरफ होती है, जिससे  चहरे का निखर बढता है.
• उल्टा लटकने से आँखों के निचे से काले दाग भी ख़त्म हो जाते है.

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Ulta Latakne Ke Nuksan

• ज्यादा देर उल्टा लटकाने से भारीपन महसूस होने लगता है.
• ज्यादा देर उल्टा लटकने से खून का बहाव विपरीत दिशा में होने लगता है.
• ज्यादा देर उल्टा लटकने से सर के नश फटने का डर होता है.
• सर के नश फटने से मौत की सम्भावना भी होती है.
• ज्यादा देर उल्टा लटकने से सर दर्द हो सकता है.

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