लौकी का Juice पीने से क्या होता है, बनाने का तरीका, फायदे नुकसान

आज इस पोस्ट में हम जानेंगे की लौकी का juice पीने से क्या होता है और Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde Aur Nuksan साथ ही जानेंगे की लौकी का जूस ठंडा होता है या गरम और लौकी का जूस बनाने का तरीका बताइये.

साथ ही पोस्ट में जानेंगे की लौकी का जूस किस काम में आता है और लौकी का जूस पीने का सही समय क्या है. इन सब के बारे में इस पोस्ट में हम विस्तार से जानेंगे.

Lauki Me Kya Paya Jata Hai

लौकी में कई सारे पोषक तत्व जैसे: आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-बी3, बी6, कैल्शियम, सोडियम, मिनरल्स, थाइमिन आदि पाए जाते है.

Lauki Ka Juice Peene Se Kya Hota Hai

लौकी कई सारे पोषक तत्वों से युक्त होती है इसलिए यहा हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रित रहता है. लौकी के जूस में कैलोरी और फैट भी कम होता है इसलिए यह वजन कम करने में भी मददगार होता है.

उसने मौजूद तत्व हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में भी मददगार होते हैं. लौकी के जूस के उपयोग से किडनी संबंधित बीमारियां और डायबिटीज के खतरे को भी कम किया जा सकता है. अगर आपको फैटी लीवर की समस्या है तो लौकी के जूस से इसे भी दूर किया जा सकता है.

यदि लौकी के Juice का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो इससे आपको पेट और पाचन से संबंधित सम्याएं भी हो सकती है. इसके अलावा शुगर और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों से ग्रसित लोगों को लौकी के जूस का निश्चित मात्रा में सेवन करना चाहिए अन्यथा इससे उनकी परेशानी बढ़ सकती है.

पतंजलि लौकी जूस के फायदे

• शुगर कम करने में सहायक
• तनाव को दूर करे
• कब्ज की समस्यां को दूर करे
• पीलिया में फायदेमंद

Lauki Ka Juice Banane Ka Tarika

लौकी का जूस बनाने के लिए जरुरी सामग्री :

• लौकी
• अदरक के टुकड़े
• नींबू
• धनिया पत्ता
• पुदीना पत्ता

लौकी का जूस बनाने का तरीका :

• सबसे पहले लौकी को अच्छी तरह धोकर उसे साफ कर लीजिए.
• लौकी कई बार कड़वी भी हो सकती है इसलिए उसका जूस बनाने से पहले उसे टेस्ट करके देख लीजिये .
• अब लौकी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.
• अगर लौकी पक चुकी होती है तो उसके बीज निकाल लेना चाहिए. कच्ची लौकी होने पर उसे बीज सहित ही रहने दीजिये.
• अब मिक्सी का जार लेकर उसमें लौकी, अदरक, नींबू का रस, धनिया और पुदीने के पत्ते डालकर उसमे एक चुटकी काला नमक मिलाते है.
• अब इस मिश्रण में थोड़ा पानी मिलाकर मिक्सी की मदद से इसका जूस बना लेते है.
• आपका जूस तैयार हो चूका है जिसे आप छलनी से छानकर पी सकते है.

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Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde Aur Nuksan

Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde :

• वजन को कम करने में फ़ायदेमंद
• पाचन क्रिया को ठीक रखने में सहायक
• हृदय एवं हृदय सम्बंधित परेशानियों में फायदेमंद
• डाइबिटीज को कम करने के लिए उपयोगी
• कोलेस्ट्रॉल लेवल के नियंत्रण में
• उच्च रक्तचाप के लिए फायदेमंद
• कैंसर को दूर रखने में मददगार
• बालो से जुडी परेशानी के निवारण के लिए

Lauki Ka Juice Peene Ke Nuksan :

• लौकी का जूस कड़वा होने पर इसका सेवन ना करे, यह आपके शरीर और स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है.
• लौकी के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन से जुडी समस्यां हो सकती है.
• मधुमेह और उच्च रक्तचाप के मरीज को इसका निश्चित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए. अधिक मात्रा में इसका सेवन उनके लिए यह नुकसान देह भी हो सकता है.

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Pregnancy Mein Lauki Ka Juice Pee Sakte Hain

प्रेगनेंसी में लौकी के जूस का सेवन किया जा सकता है क्योकि यह कई तरह के पोषक तत्वों से युक्त होती है. प्रेगनेंसी में लौकी के जूस का सेवन करने से गैस की समस्यां दूर होती है. लौकी प्रेगनेंसी के दौरान उच्च रक्तचाप के नियंत्रण में उपयोगी होती है.

इम्युनिटी को बढ़ाने में भी लौकी बहुत फायदेमंद होती है. प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में होने वाली गर्मी को कम कर ठंडक पहुंचाने में भी लौकी का जूस फायदेमंद होता है.

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Khali Pet Lauki Ka Juice Peene Se Kya Hota Hai

खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है. लौकी के जूस में डाइटरी फाइबर होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है. रोजाना सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने से बढे हुए वजन को भी कम किया जा सकता है क्योकि इसमें कैलोरी और फैट बहुत कम होता है.

Lauki Ka Juice for Diabetes

लौकी का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें 9:00 2% तक पानी होता है और बाकी का 8% फाइबर होता है. इसमें शुगर और ग्लूकोस भी ना के बराबर होता है. इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर मानी जाती है.

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Lauki Ka Juice for Fatty Liver

लौकी का जूस फैटी लिवर वालो के लिए भी फायदेमंद होता है. लौकी के जूस में सेंधा नमक मिलाकर इसका सेवन करने से पेट की सूजन कम होती है. लौकी का जूस पीना शुरू करने के बाद आप जंक फ़ूड का सेवन पूरी तरह बंद कर दे.

Lauki Ka Juice for Heart

लौकी का जूस हार्ट के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से दिल से जुडी बीमारियां होने का खतरा भी कम हो जाता है. यह दिल की सेहत को भी स्वस्थ रखता है.

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Lauki Amla Juice Ke Fayde

लौकी आंवला का जूस पेट से जुडी परेशानियों के लिए फायदेमंद होता है. लौकी के जूस से कब्ज, शुगर, पीलिया में भी आराम मिलता है. इसके अलावा लौकी आंवला जूस से शारीरिक कमजोरी, अल्सर, जॉन्डिस, अस्थमा में भी लाभ मिलता है.

Lauki Ka Juice – FAQs

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उम्मीद करते है आपको हमारी यह पोस्ट लौकी का जूस पीने से क्या होता है और Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde Aur Nuksan पसंद आई होगी.

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