Orange खाने से क्या होता है, Pregnancy, Juice, सही समय, फायदे नुकसान

आज इस पोस्ट में हम जानेंगे की Orange Khane Se Kya Hota Hai और Orange Khane Ke Fayde Aur Nuksan साथ ही जानेंगे की ऑरेंज जूस कैसे बनाये और ऑरेंज जूस कब पीना चाहिए.

साथ ही पोस्ट में जानेंगे की ज्यादा ऑरेंज खाने से क्या होता है और प्रेगनेंसी में ऑरेंज खाने से क्या होता है. इन सब के बारे में इस पोस्ट में हम विस्तार से जानेंगे.

Orange Kya Hota Hai

ऑरेंज एक प्रकार का गोल नारंगी कलर का फल होता है. यह स्वाद में खट्टा मीठा होता है. इसमें सफ़ेद कलर के बीज भी होते है. यह फल ऊपर से पीले और नारंगी रंग के छिलको से कवर होता है. इसे छिलने पर आपको संतरा दिखाई देती है.

Orange Khane Se Kya Hota Hai

संतरा औषधीय गुणों का का भंडार होता है. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व होते है. ऑरेंज के सेवन से इम्यूनिटी पावर मजबूत होती है और यह हमारी रोगो से लड़ने में भी मदद करता है.

ऑरेंज के सेवन से खून तो साफ़ होता है परन्तु इसके सेवन से शरीर में  स्टैमिना भी बढ़ता है. संतरा आँखों की रौशनी को बढ़ाने में भी उपयोगी होता है. इसके अलावा पेट सम्बंधित समस्याओं के समाधान में भी यह फायदेमंद होता है.

इसमें कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होता है इसलिए यह हड्डियों की मजबूती और उनके विकास के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन बी काम्प्लेक्स भी होता है जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ती है.

Orange Juice Kaise Banaye

• संतरे का जूस बनाने के लिए सबसे पहले संतरे को अच्छी तरह से धो लें.
• अब संतरे के छिलके निकाल कर संतरे में से बीज निकालते है.
• संतरे के बीजो को इसलिए निकालते है क्योकि ये बीज थोड़े कड़वे होते है जिससे जूस भी थोड़ा कड़वा हो सकता है.
• अब संतरे को मिक्सर में डाल देते है और इसमें थोड़ा पानी और चीनी मिला देते है. अगर आपको चीनी पसंद नहीं है तो आप चीनी को हटा भी सकते है.
• सारी चीजे डालने के बाद आप मिक्सर को चालु कर दे थोड़ी देर में ही आपका जूस तैयार हो जाता है.
• इस जूस को आप छलनी की मदद से किसी भी पात्र या बर्तन में छान लेते है.
• आपका जूस तैयार हो चूका है जिसे आप काले नमक के साथ भी पी सकते है.

Orange Khane Ke Fayde Aur Nuksan

Orange Khane Ke Fayde :

• कोशिकाओं में कैंसर को फैलने से रोकता है.
• खांसी-जुकाम में फायदेमंद
• किडनी सम्बंधित रोगो में फायदेमंद
• इम्युनिटी को बढ़ाता है.
• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है.
• आँखों की रौशनी बढ़ाता है.
• प्रसव के दौरान होने वाली पीड़ा को कम करने में सहायक होता है.
• हड्डियों को मजबूत बनाता है.

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Orange Khane Ke Nuksan :

• संतरे का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में दर्द, जलन, और दस्त की समस्यां हो सकती है.
• संतरा एसिडिक होता है इसके अधिक सेवन से सीने में जलन भी हो सकती है.

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Orange Me Vitamin

ऑरेंज में कई तरह के पोषक तत्व होते है जिनमे विटामिन्स भी आते है. संतरे में कई तरह के विटामिन्स जैसे: विटामिन ए, बी, सी एवं अन्य पोषक तत्व कैल्शियम, मैग्नीशियम और पौटेशियम आदि पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते है.

Orange Juice Peene Ke Fayde

ऑरेंज जूस विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है हमारे शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाकर कई रोगों से लड़ने में हमारी मदद करता है. ऑरेंज जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिसकी वजह से हमारे शरीर को सूर्य की हानिकारक किरणों और पोलुशन से बचाता है. हड्डियां मजबूत होती है.

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Orange Ke Chilke Ke Fayde

ऑरेंज के छिलके में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन सी, बी6, कैल्शियम, फाइबर, फोलेट, राइबोफ्लेविन आदि भरपूर मात्रा में होते है. ऑरेंज के छिलके का पाउडर बनाकर चेहरे पर लगाने से चहेरे की रंगत बढ़ती है. कील-मुहांसो की समस्यां में भी यह फायदेमंद होता है.

ऑरेंज से शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है क्योकि इसके छिलके में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. संतरे के छिलके में फाइबर की मौजूदगी से यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है. यह पाचन को सुधारता है और पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच, कब्ज आदि में भी आराम पहुंचाता है.

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Orange Juice Kab Pina Chahiye

जूस का सेवन करने का सही समय सुबह को माना जाता है. आप ऑरेंज जूस का सेवन सुबह के समय भी कर सकते है और दिन में भी. ऑरेंज जूस का सेवन दिन में करना बेहतर होता है.

सुबह खाली पेट संतरा खाने के फायदे

सुबह खाली पेट संतरे का सेवन करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है. ऐसा करने से आपको खट्टी डकाररे आने के साथ-साथ एसिड रिफ्लक्स की परेशानी भी हो सकती है.

खाली पेट संतरे के सेवन से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आपको गैस, सीने जलन, खट्टी डकारे आना और आपका मूड खराब हो सकता है.

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Jyada Orange Khane Se Kya Hota Hai

ज्यादा ऑरेंज खाने से आपको पेट से जुडी समस्याएं हो सकती है. इसका अधिक सेवन करने से पेट में दर्द, जलन और दस्त की समस्यां हो सकती है. ऑरेंज के अधिक सेवन से पेट में एसिड प्रोडक्शन बड़ जाता है जिससे गैस, कब्ज की समस्यां हो सकती है.

Pregnancy Mein Orange Khane Se Kya Hota Hai

प्रेगनेंसी में ऑरेंज का सेवन शिशु और गर्भवती महिला दोनों के लिए फायदेमंद होता है. प्रेगनेंसी में ऑरेंज खाने से भ्रूण का विकास तेजी से होता है. भ्रूण के विकास के लिए फोलेट की जरुरत होती है जो ऑरेंज में भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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