Period आने पर क्या करना चाहिए, क्या खाना चाहिए, लक्षण, नुक्सान

अगर आप एक महिला हैं और आपके गुप्त क्षेत्रों से अचानक खून आना शुरू हो गया है. अगर यह खून हर महीने आ रहा है और आप यह बात किसी से Share नहीं कर पा रही हैं. तो आप सही जगह हैं.

आज हम आपको बताएंगे Periods आने पर क्या करना चाहिए और Periods आने से पहले के लक्षण की पूरी जानकारी.

साथ ही हम आपको Periods से जुड़े और भी सवालों के जवाब देंगे जैसे की: Periods न आने के नुक्सान, Periods आने के लिए क्या खाना चाहिए, Periods में ब्लड कम आने के कारण, Periods आने के संकेत इत्यादि की पूरी जानकारी विस्तार में जानेंगे.

तो चलिए शुरू करते हैं Article Periods आने पर क्या करना चाहिए पढ़ने से…..

Period Aane Par Kya Karna Chahie

Periods के वक्त जितना हो सके अपने शरीर को आराम देना चाहिए. इससे शरीर की मांसपेशियों को राहत मिलती है. इसके साथ ही आप ढीले कपड़े पहने जिससे आपके शरीर को राहत महसूस हो. आपके शरीर के Flow Control के हिसाब से Pads का इस्तेमाल करें.

अपने आस पास में ज़्यादा से ज़्यादा साफ सफाई का पूरा ध्यान दें. अगर आपको पहली बार Periods आया है तो शांत दिमाग से लम्बी साँसे लें और खुद को शांत रखने की कोशिश करें. यह हर लड़की में आम होता है. जब आपकी Body Develop करती है और आप Puberty की Age में आते हो तो आपके Body से हर महीने Eggs Release होते हैं.

अगर यह Eggs Fertilize हो जाते हैं तो आपके Body से एक New Baby का जन्म होता है. अगर यह Eggs Fertilize नहीं होती तो यह आपके खून के साथ बाहर निकल जाते हैं और आपके Vagina की सफाई हो जाती है.

आप Periods के दौरान हो सके तो थोड़ा योग कर सकती है, हलकी Excercise आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकती है. यह Periods के दिनों में मासपेशियों को आराम करने में मदद करता है और गुप्त क्षेत्र में खून बढ़ाने में सुधार करता है.

अगर आपको बहुत ज़्यादा दर्द हो रहा है तो आप पीठ और पेट की मालिश कर सकते हैं. यह शरीर को राहत देने के लिए बेहद प्रभावी होता है. कुछ महिलाओं को ऐसे वक़्त में Ice Cream, Marshmallow, Dark Chocolates, Toffee इत्यादि जैसे मीठे एवं ठन्डे भोजन का प्रयोग करना चाहिए इससे भी उन्हें राहत मिलता है.

Period Aane Ke Liye Kya Khana Chahie

Periods न आने पर आप निचे दिए कुछ घरेलु उपचार अपना सकते हैं. जैसे की:

1. मेथी के दाने: मेथी के दानों को पानी में उबाल कर पिएं इस उपाय को कई विशेषज्ञों ने भी Recommend किया है.
2. अनार: आपकी नियमित Date से 15 दिन पहले से, दिन में 3 बार अनार Juice पीना शुरू कर दे. इससे Periods जल्दी आने के आसार बन सकते हैं.
3. कच्चा पपीता: यह एक आसान और सुलभ तरीका है. पपीते में ऐसा तत्व होता है जो Uterus में कसाब पैदा करता है. जिसके कारण Periods जल्दी आते है.
4. जीरा: जीरे की तासीर गर्म होती है. Periods के समय इसका सेवन करने से Periods आने में आसानी होती है.
5. अजवायन: 150ml पानी में 6 ग्राम अजवायन को उबाल ले और दिन में 3 बार इसका सेवन करे. इससे भी आपको Periods समय पर आने में मदद मिलती है.
6. तिल: तिल को नियमित Date से 15 दिन पहले इस्तेमाल करें. यह काफी गरम होता है, तिल के दानो का उपयोग दिन में 2 से 3 बार शहद के साथ लीजिए. ध्यान रखें  इसका ज्यादा सेवन शरीर को नुकसान भी पंहुचा सकता है.

Period M Blood Kam Aana

Periods में Blood कम आने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे की:

• उम्र बढ़ने पर Periods के दौरान Blood कम आता है.
• वजन ज्यादा या कम होने से Periods में Blooding कम हो सकता है.
• शादीशुदा स्त्रियों को स्तनपान के दौरान भी Periods में Blood रुक-रुक कर आते हैं.
• Birth Control Pills का सेवन करने से भी Periods में Blood कम आने लगता है.
• तनाव भी Periods में कम Blood आने का कारण हो सकता है.
• Unhealthy डाइट का कारण भी Periods Blood में कमी लाता है.
• Heavy व्यायाम के कारण Periods Blood में कमी आ सकती है.
• PCOD और PCOS Ovary सिंड्रोम की वजह से भी Periods में Blood कम होने का कारण हो सकता है.

Period Na Aane Ke Nuksan

Periods न आने से शरीर में होने वाले नुकसान कुछ इस प्रकार हैं:

• प्रजनन क्षमता में कमी होना.
• शरीर की हड्डियाँ कमज़ोर होना.
• मोटे लोगों में Heart संबंधी Problems का होना.
• एथलीट महिलाओं को उम्र के साथ Osteoarthritis का खतरा बढ़ने की सम्भवना बनी रहती है.
• कुछ मामलों में गर्भाशय में Cancer होने की संभवना रहती है.

Period Main Dard Ka Ilaj

Periods के दर्द को कम करने के कई इलाज हैं. जैसे की:

• Aroma-Theraphy तेल के साथ गर्म पानी से स्नान.
• एक गुनगुने पानी की बोतल/ Heating Pad को हमेशा अपने पेट या कमर के पास रखना.
• पीठ और पेट की मालिश करें.
• Periods से पहले और Periods के दौरान ढीले-ढाले कपड़े पहनें.
• योग के कुछ हलके व्यायाम करे.
• Periods के समय नियमित विश्राम करे, इससे शरीर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है.
• जल्दी राहत पाने के लिए Pain Killers का इस्तेमाल भी सकते है.

Period N Aane Ke Karan

Period न आने के कई कारण हो सकते है जो इस प्रकार हैं:

• ज्यादा Stress की वजह से Hormones में बदलाव आने लगते है जो Periods में देरी का कारण हो सकते है.
• Weight का कम या ज्यादा होना भी Periods Late होने का कारण हो सकता है.
• अचानक Weight कम होने से Ovary पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण Periods Late हो सकते है.
• किसी लम्बी बीमारी की वजह से भी Periods में देरी हो सकती है.
• Birth Control Pills और कुछ अन्य Pills भी Periods Cycle को बदल देती है. ऐसी दवाई लेने से भी Periods कम आते है.
• Periods Month को आगे बढ़ाने में खाई जाने वाली दवाई भी इसका कारण हो सकती है.
• संतुलित आहर का ठीक से न खाना भी पीरियड्स देरी से आने की वजह हो सकता है.

Period N Aane Pr Kya Kre

Periods की Irregularity से बचने के लिए आप इन तरीकों का उपयोग कर सकते है:

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिए.
2. संतुलित खाना खाएं.
3. सोने और जागने का एक नियमित समय तय करें.
4. एक ख़ास Daily Routine को Follow करें.
5. ज्यादा Fast Food और Cold Drinks के नियमित सेवन से बचें.
6. Alcohol और Smoking आदि का सेवन न करें.
7. रोजाना हलका-फुल्का व्यायाम करें.
8. अपने वजन को Control करने के लिए Excise करें.

Period Aane Ke Sanket

Periods आने से पहले कई तरह के लक्षण समझ आने लगते है. जैसे की:

• पेट का फूलना और गैसीय जैसा महसूस होना.
• चेहरे पर मुँहासे होना.
• पेट में हल्का-हल्का दर्द का बना रहना.
• शरीर में थकान महसूस होना.
• पैर और कमर में दर्द होना.
• सरदर्द का होना.
• चिड़चिड़ा पन महसूस करना.
• Pre-menstrual Syndrome के Symptoms दिखाई देना.

Period Aane Se Pehle Pregnancy Ke Lakshan

Periods Miss होने पर Pregnancy के कुछ साधारण से लक्षण दिखाई देते है जैसे –

• Transplant, Blooding, ऐठन(spasm)
• Body Temperature में बदलाव आना.
• Tired महसूस करना.
• Pain in Breast.
• उल्टी जैसा होना. (vomit)
• सिरदर्द होना.

पीरियड्स आगे बढ़ाने के उपाय

Periods आगे बढ़ाने के अलग-अलग उपाय है. जिनमें से कुछ घरेलु नुस्खों को आजमा कर Periods को आगे बढ़ाया जा सकता है. जैसे:

1. सरसों के बीज: इन बीजों में Copper, Iron, Magnesium, Selenium जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते है. जो आपके Periods को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होते हैं.
2. जिलेटिन: एक कटोरी में Gelatin का पैकेट घोलकर पिऐं.
3. नीबू: इस खट्टे फल में भरपूर मात्रा में Vitamin C पाया जाता है. जो Periods को आगे बढ़ाने में कारगर होता है.
4. चावल का पानी: चावल के पानी में नीबू का रस मिलाकर पी सकते है. इसे आप दिन में 2 से 3 बार पी सकते है.

Period Jaldi Lane Ki Exercise

Periods जल्दी लाने के लिए कुछ योग कर सकते है जिनकी मदद से Periods को आने में आसानी हो सकती है:

• बालासन:चटाई पर घुटनों के बल, एड़ियों पर बैठ जाए.
  • साँस भरते हुए सिरों को ऊपर उठाएं.
  • सांस छोड़े और ऊपरी शरीर को आगे की और झुकाएं.
  • माथा फर्श पर रखें.
  • पेल्विक को एड़ियों पर आराम से रखे.
  • ध्यान रखे की पीठ बिच से सीधी होनी चाहिए.

Period Rukne Ke Karan

Periods रुकने के कई कारण हो सकते हैं:

• आमतौर पर Periods नहीं आने का सबसे बड़ा कारण गर्भवस्था होता है.
• इसके अलावा तनाव भी Periods Miss होने का मुख्य कारण हो सकता है.
• अगर आप 50 साल या इससे ज़्यादा उम्र की हो गयी हैं तो भी आपको Periods आना बंद हो सकते हैं.
• अगर अपने कोई Antibiotic pill ली है तो इसकी वजह से भी आपका Period Skip हो सकता है.

Periods आने पर क्या करना चाहिए – FAQs

उम्मीद करते है आपको हमारी यह पोस्ट Period Aane Par Kya Karna Chahie और Period Aane Se Pahle Ke Lakshan पसंद आई होगी.

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