प्रोटीन किसे कहते हैं – Protein से क्या होता है,फायदे,स्रोत

इस Article की मदद से हम जानेंगे की Protein Se Kya Hota Hai और Protein Kise Kahate Hain तथा प्रोटीन की कमी के नुकसान, Protein के लिए क्या खाना चाहिए, Protein की पूरी जानकारी इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे. 

Protein Ka Hindi Meaning

प्रोटीन का हिंदी मतलब: प्रोटीन एक कार्बोनिक पदार्थ है. जिसका निर्माण नाइट्रोजन, कार्बन, एवं हायड्रोजन से हुआ है. प्रोटीन शब्द जे. बर्जीलियस ने किया था. प्रोटीन से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है.

Protein Se Kya Hota Hai

प्रोटीन से क्या होता है: प्रोटीन शरीर के अंदर के सारे ज़रूरी काम करता हैं. इसी के बारे में आज हम आपको बताएंगे..

1. प्रोटीन से जल्द एनर्जी मिल जाती है- अगर आप आपकी एनर्जी को जल्दी बढ़ाना चाहते है तो आप प्रोटीन का सेवन करें जिससे बहुत जल्दी एनर्जी बढ़ जाती है.

2. हड्डियों को मजबूत बनाता है- प्रोटीन की सही मात्रा लेने से हड्डियां मजबूत बनती है और बढती उम्र में ये हड्डियों की बीमारी से बचाता है.

3. इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है- प्रोटीन का सेवन करने से इम्यून सिस्टम में ताकत आती है और इससे बीमारियों से लड़ने की हिम्मत मिलती है.

Protein Kise Kahate Hain

प्रोटीन किस कहते हैं: प्रोटीन बड़े जैव-अणु और मैक्रोमोलेक्यूल्स होते हैं जिनमें अमीनो एसिड अवशेषों की एक या अधिक लंबी श्रृंखलाएं होती हैं।

अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के आसान तरीके 

• पहले अपना प्रोटीन बाला नाश्ता खाए। …
• पनीर का नाश्ता करें। …
• अनाज को अंडे से बदलें। …
• अपने खाने के ऊपर कटे हुए बादाम डालें। …
• ग्रीक योगर्ट चुनें। …
• नाश्ते में प्रोटीन शेक लें। …
• हर भोजन के साथ उच्च प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें। …
• मांस का भी सेबन करें

प्रोटीन एक कार्बोनिक पर पदार्थ है. जिसका निर्माण नाइट्रोजन, कार्बन, एवं हायड्रोजन से हुआ है. प्रोटीन से शरीर से ऊर्जा बढ़ जाती है. और हड्डियां भी मजबूत होती है.

Protein Ki Kami Se Hone Wale Rog

प्रोटीन की काम से होने वाले रोग: प्रोटीन की कमी से होने वाले रोग ये सब है..

• 1. चेहरे में सूजन हो जाना.
• 2. बेजान बाल हो जाना.
• 3. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाना.
• 4. मसल्स में दर्द होना.
• 5. प्रोटीन की कमी से बच्चो की हाइट बढ़ना बैंड हो जाती है.

Protein Ke Liye Kya Khana Chahie

प्रोटीन के लिए क्या खाना चाहिए: प्रोटीन के लिए बहुत सी चीजे खाना चाहिए. जैसे कि..

1. अंडे का सेवन करना चाहिए- अंडे में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते है इसीलिए रोजाना एक अंडे का तो सेवन करना ही चाहिए. सहृर को मजबूत बनाने में भी बहुत लाभदायक है.

2. दाल का सेवन करें- दाल का सेवन करने से आपको भरपूर में प्रोटीन मिल जाता है. इसीलिए आप सब प्रकार की दाल का सेवन करें.

3. दूध का सेवन करें-  दूध का सेवन करने से शरीर के अंदर प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है इसीलिए रोज़ाना आप एक से दो गिलास दूध का सेवन जरूर ही करें.

4. डॉयफ्रूइट्स- प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए ड्राईफ्रूट्स बहुत लाभकारी है डॉयफ्रूइट्स यानी आप काजू और बादाम का सेवन करके अपनी प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं.

Protein Ka Karya

प्रोटीन का कार्य: प्रोटीन शरीर के अंदर की सारी गतिविधियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है. यह कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करता है. और यह शरीर के बैक्टेरिया को भी ख़त्म कर देता है.

Protein Me Kya Kya Aata Hai

प्रोटीन में क्या आता है: आमतौर पर प्रोटीन के अंदर मछली, चिकन, अंडे, बिन्स, दूध, नट्स, एवं चीज़, ये सब प्रोटीन को बघने में काम करती है. इन सब मे फलों को नही गिनते क्योंकि फलों में प्रोटीन की मात्रा अधिक नही होती है.

Protein Ka Matlab Kya Hota Hai

प्रोटीन का मतलब क्या होता है: प्रोटीन एक कार्बोनिक पर पदार्थ है. जिसका निर्माण नाइट्रोजन, कार्बन, एवं हायड्रोजन से हुआ है. प्रोटीन शब्द जे. बर्जीलियस ने किया था. प्रोटीन से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है.

Protein Ka Sabse Accha Srot

प्रोटीन का सबसे अच्छा श्रोत: प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मास, मछली, अंडा और पनीर में पाया जाता है.

प्रोटीन की कमी के नुकसान

प्रोटीन की कमी से होने वाले नुकसान जानते है….

• 1. अवसाद हो जाना.
• 2. शारीरक विकास में कमी हो जाना.
• 3. बच्चो में कोपोषण कई बीमारी हो जाना.
• 4. दिमाग के कमजोर हो जाना.
• 5. वजन बढ़ जाना.

Protein Kaise Milta Hai

प्रोटीन कैसे मिलता है: शाकाहारी स्रोत

• 1. मटर
• 2. चना
• 3. मूंग
• 4. मसूर
• 5. उड़द
• 6. सोयाबीन
• 7. राजमा
• 8. गेहूँ
• 9. लोभिया
• 10. मक्का

मासाहारी स्रोत

• 1. मास
• 2. मछ्ली
• 3. अंडा
• 4. दूध

Protein Ke Bare Mein

प्रोटीन के बारे में: प्रोटीन एक कार्बोनिक पर पदार्थ है. जिसका निर्माण नाइट्रोजन, कार्बन, एवं हायड्रोजन से हुआ है. प्रोटीन से शरीर से ऊर्जा बढ़ जाती है. और हड्डियां भी मजबूत होती है.

FAQS – Protein

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