Smoking करने से क्या होता है – Smoking छोड़ने का तरीका, फायदे और नुक्सान

आपने कई बार सुना होगा Smoking के कई सारे नुकसान होते है, हमे Smoking नहीं करना चाहिए, Smoking करना हमारी सेहत के लिए जानलेवा होता है और भी इसके साथ कई सारी ढेरों बुरी बातें पर हमे इसका असली कारण नहीं पता होता की आखिर में ऐसा करना वाकई में क्यों छोड़ देना चाहिए.

तो चलिए आज म इस आर्टिकल की मदद से जानेंगे आखिर हमे क्यों Smoking करना छोड़ देना चाहिए और Smoking करने से क्या होता है. आखिर इसके पीछे ऐसे क्या वैज्ञानिक नुक्सान छुपे जो इसका सेवन करने से मना करते हैं.

साथ ही इस Article की मदद से हम जानेंगे Smoking छोड़ने के क्या क्या तरीके हैं, Smoking छोड़ने से हमे क्या क्या लाभ मिल है और अगर हम समय रहते Smoking नहीं छोड़ते हैं तो हमे इसके क्या दुष्परिणाम झेलने को मिल सकते हैं.

Smoking Karne Se Kya Hota Hai

Cigarette, बाजार में बिकने वाला एक ऐसा जहरीला पदार्थ है जो आपको धीरे धीरे कर के एक दिन में नहीं बक्ली, प्रतिदिन थोड़ा थोड़ा घाव देके मारता है. यह बाजार में बिकने वाला एक ऐसा जहर है जो न सिर्फ आपके फेफड़े को बल्कि आपके शरीर के हर उस हिस्से को बर्बाद करता है जिसका संपर्क साँस लेने वाली नालियों से जुड़ा है.

Cigarette में आग लगाने से लेकर उसके बुझने तक की सभी प्रक्रियां हमे एवं प्रकृति को नुक्सान देती हैं, जैसे ही हम Cigarette में आग लगाते हैं,लाइटर से निकलने वाला धुआं हमारे नाक की नाली को खराब करता है.

इसके बाद हमारे साँस के साथ गले की नली से लेकर फेफड़ों में जाने वली नली को पूरी तरह से बर्बाद करता है इसके बाद जो धुआं हमारे फेफड़ों में जमा होकर खून में मिल जाता है और वो खून हमारे शरीर के हर हिस्से में दौड़ता है.

ये गन्दा खून हमारे बालों की बढ़ोतरी से लेकर, हमारे लिवर, हमारे शरीर में कब्ज़, Cancer इत्यादि के साथ साथ हमे साँस लेने जैसे आसान काम में समस्या देने के लिए पर्याप्त होता है.

Cigarette, बीड़ी, हुक्का, Tobacco Pipe इत्यादि ऐसे ढेरो अलग अलग नाम से बिकने वाले ये जहर आपको तो नुक्सान पहुंचाते ही हैं साथ ही जितने भी अन्य लोग आपके आस पास से गुज़रते हैं उन सभी के लिए उतना हानिकारक होते हैं.

आगे चल कर ये हमारे मुँह में Cancer, फेफड़ों में पस, Kidney में पथरी, Liver में Metabolism खराब, दिमाग में Strokes इत्यादि जैसी बीमारियां देता है.

Smoking Karne Ke Fayde

Smoking, धूम्रपान इत्यादि के सेवन से हमे किसी भी तरह से कोई भी फायदा नही है. हाँ हमे ऐसा लगता है की ये हमे हमारे गम भुलाने में मदद करा रहा है या अपने पार्टनर से बात करके जो ख़ुशी मिल रही थी उसके जाने के बाद अब यही आपकी ज़िन्दगी एवं सहारा है.

पर असल में ऐसा कुछ भी नहीं होता है, असल ज़िन्दगी में अगर हम वैज्ञानिक तौर पर देखें तो किशोरावस्था में हमे हमारे Opposite Gender की तरफ आकर्षण बढ़ता नज़र आता है, जिसका कारण हमारे दिमाग में बनने वाला रसायन Dopamin होता है.

Dopamin एक तरह से हमारे दिमाग का इनाम की दूकान है. यह डोपामिन भले ही बहुत कम समय के लिए हमारे शरीर में बनता है पर इससे मिलने वाली राहत की हमारे दिमाग को लत लग जाती है.

जब हम अपने से किसी Opposite Partner से हमारी बातें शेयर करते हैं तो उस वक़्त भी ये रसायन हमारे दिमाग में बनता है और उसके जाने के हमारे दिमाग को किसी तरह का कोई उत्तेजित करने वाला कारण नही मिलता तो हम इन बुरी आदतों के लत में फस जाते हैं.

अगर आप इस से राहत पाना चाहते हैं तो इस Article को आगे तक पढ़े..

Smoking Karne Ke Nuksan

Smoking करने के ढेरों नुक्सान है इसका सबसे बड़ा साबुत इस्पे मिलने वाले पैकेट पर छापा रेता है. अगर आप वो खतरनाक तस्वीर देककर भी इसका सेवन करते हैं तो आपको इसकी लत लग चुकी और आपको आपके शरीर में बन ने वाले Harmones पर काबू करने की जरुरत है.

Smoking से होने वाले कुछ मुख्य नुक्सान:

• जैसा की आपको बताया इसका सबसे बड़ा कारण हमारे दमाग में होने वाला रसायन Dopamin है. तो यर हमारे दिमाग पर ही सबसे ज़्यादा नुक्सान पहुंचाता है जिससे हमारे दिमाग में Brain Strokes पड़ते हैं और हम दिमाग से करने वाले काम को करने में असमर्थ होते जाते हैं.
• ज़्यादा Smoking करने से हमारे फेफड़ों में पस भर जाता है और हम साँस ना ले पाने की वजह से अपनी जान खो बैठते हैं.
• Smoking करने से हमे नपुंसकता, निसंतान एवं शुक्राणुओं में कमी जैसी बिमारी हो जाती है.
• Smoking करने से हमे हृदय में होने वाली बिमाइयाँ जैसे; Asthma, सांस फूलना, सूंघने की शक्ति का कम होना जैसी बीमारियां होती हैं.
• Smoking करने से हमे Skin Cancer, त्वचा रोग, दांत ख़राब, बवासीर, Acidity इत्यादि जैसी बीमारियां हो जाती हैं.

Smoking Karna Kaise Chhode

जैसा की हम जानते हैं: अच्छाइयां और बुराइयां एक ऊँचे चढ़ाव के पहाड़ जैसी है. अगर आप किसी बुरी आदत की तरफ एक कदम बढ़ाते हैं तो आप अनजाने में 6 – 7 और बढ़ाते चले जाते हैं क्यूंकि, ये एक गड्ढे की तरह है पर अगर आप किसी अच्छे काम की शुरुआत करते हैं तो उसको करने में लाख मुश्किलें आती और कई बार इंसान इन्ही से हार बैठता है.

इसी प्रकार अगर आप आपके धूम्रपान की आदत छोड़ना चाहते हैं तो इसके एक दिन में सब बंद कर देने की जरुरत नहीं है इसके लिए आपको सबसे पहले एक target बना होगा की इतने दिनों में इसका सेवन एकदम से बंद कर देंगे.

इसके बाद जैसे जैसे आप इसको छोड़ते हैं तो आपको कई सारे तनाव, गुस्सा, तबियत ठीक न लगना, चिड़चिड़ापन इत्यादि जैसी समस्या होने लगती हैं.

आप आपके धूम्रपान ना करने की आदत में निचे दिए कुछ तरीकों को अपनी Daily routine में लाके आपकी ये आदत छोड़ सकते हैं:

• किसी भी तरह की बुरी आदत को छोड़ने के लिए आपको आपके Daily routine में संबसे पहले योगा, aerobics, Dance इत्यादि जैसे नए रोज़ाना करने वाले कार्यों को लाना होगा.
• आपको प्रतिदिन दिन सुबह उठकर दौड़ के लिए जाना चाहिए, चने, निम्बू पानी, मुलेठी, लौंग इत्यादि का सेवन करना चाहिए.
• आप आपके धूम्रपान की आदत को छोड़ने के लिए अदरक एवं सूखे हुए आंवला के पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप ये चूरन हर उस वक़्त ले सकते हैं, जब भी आपको Smoking की इच्छा होती है. ये आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है.
• आपको आपके धूम्रपान की आदत से बाहर निकलने में आपके दोस्ती का Circle सबसे ज़्यादा मदद कर सकता है. तो कोशिश करें की आप ऐसे लोगों की संगत में ज़्यादा रहते हैं जो किसी भी तरह से  किसी भी तम्बाकू का सेवन नहीं करते हैं एवं आपको भी इसे न करने की आम तौर पर सलाह देते रहते है.

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