Dry Fruits खाने से क्या होता है, जाने ड्राई फ्रूट्स खाने के #5 फायदे

आज हम आपको इस Article की मदद से बताएंगे Dry Fruits Khane Se Kya Hota Hai और Dry Fruits Khane Ke Fayde.

साथ ही हम आपको Dry Fruits खाने से जुड़े और भी सवालों के जवाब देंगे. जैसे कि Dry Fruits Ke Laddu Khane Ke Fayde, Dry Fruits Khane Ke Nuksan, Jyada Dry Fruit Khane Ke Nuksan, Pregnancy Me Konsa Dry Fruit Khana Chahiye इत्यादि की पूरी जानकारी विस्तार में जानेंगे.

Dry Fruits Khane Se Kya Hota Hai

ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में Vitamins, Protein, Fiber, Magnesium, Riboflavin इत्यादि के गुण होते है. जो Health के लिए गुणकारी होते है.

सुबह के समय मुट्ठीभर भीगे हुए Dry Fruits खाने से हार्ट संबंधित जोखिम को कम किया जाता है. इसमें आवश्यक Oils, Proteins, Potassium, Calcium इत्यादि के गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की Immunity को बढ़ाने में मदद करते हैं.

साथ ही इसमें मौजूद Antioxidant शरीर को संक्रमण रोगों एवं बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. Dry Fruits में आप बादाम, अंजीर, अखरोट, काजू, पिस्ता इत्यादि का सेवन कर सकते हैं.

यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ शरीर को शारीरिक व मानसिक मजबूती प्रदान करते हैं.

ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे

1. ड्राई फ्रूट्स खाने से Heart Attack का खतरा कम होता है.

2. Anemia से लड़ने में मदद करता है.

3. शरीर के Cholesterol लेवल को सामान्य रखने में मदद करता है.

4. Hemoglobin लेवल को सुधारने में मदद कार्य करता है.

5. Muscles Healthy रहते हैं.

6. आँखों की रोशनी बढ़ने एवं Bone Formation में मदद करते हैं.

Dry Fruits Ke Laddu Khane Ke Fayde

ड्राई फ्र्टूस के लड्डू खाने से शरीर की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. इससे जोड़ों एवं शारीरिक दर्द से आराम मिलता है. यह खराब Cholesterol और Blood Pressure को कम करने, हड्डियों को मजबूत बनाने, Energy बढ़ाने, वजन को नियंत्रित करने, आंखों को स्वास्थ्य रखने इत्यादि में मदद करता है.

किशमिश फाइबर सामग्री, Antioxidants, Vitamins, Minerals का बेहतर स्रोत है, जो कब्ज और एनीमिया में राहत, मजबूत हड्डियों का निर्माण करता है. यह दांतों को मजबूत रखने में सहायक होते हैं.

Dry Fruits Khane Ke Nuksan

1. गैस की समस्या
2. वजन का बढ़ना
3. एलर्जी की समस्या

Dudh Me Dry Fruit Khane Ke Fayde

दूध में ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर की हड्डियां एवं मांसपेशियां मजबूत होती है. रोज दूध में ड्राई फ्रूट खाने से दांत मजबूत होते हैं. यह मांसपेशियों में ऐंठन, हड्डियों व जोड़ों में दर्द, चोट, सूजन, मोच इत्यादि के जोखिम को कम करता है. 

Jyada Dry Fruit Khane Ke Nuksan

1. ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से पेट से जुड़ी समस्या होती है.
2. ड्राई फ्रूट्स में कैलेारी बहुत अधिक मात्रा में होती है, जिससे वजन बढ़ता है.
3. इसके ज्यादा सेवन से दांत खराब होते हैं.
4. अस्थमा की समस्या हो सकती है.

Khali Pet Dry Fruits Khane Ke Fayde

• दिन भर Energy बनी रहती है.
• सुबह-सुबह dry Fruits के सेवन से शरीर को nutrients मिलते हैं.
• वजन कम करने में सहायक है.
• Cholesterol Level नियंत्रित रहता है.
• शारीरिक कमजोरी को दूर करता है.
• हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में सहायक है.

Pregnancy Me Konsa Dry Fruit Khana Chahiye

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कब्ज और आयरन की कमी की ज्यादा समस्या होती है, तो ऐसे में आप सूखे मेवे, अंजीर, खजूर का सेवन कर सकते हैं. इससे माँ के साथ शिशु के शारीरिक विकास के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका

ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए. इसका सेवन करने के लिए आप इन्हें रात भर पानी में भिगोकर रखें. फिर सुबह के समय इसे खाएं. आप ड्राई फ्रूट्स को सूखे भीखा सकते हैं, लेकिन अच्छी Health के लिए इसका सेवन भिगोकर करना चाहिए.

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