Raat को Dudh पीने से क्या होता है, रात को दूध पीने के फायदे, नुकसान

| | 2 Minutes Read

इस पोस्ट में हम जानेंगे Raat Ko Dudh Peene Se Kya Hota Hai और Raat Ko Dudh Peene Ke Fayde.

साथ ही जानेंगे दूध आपकी सेहत के लिए कैसा है, दूध के क्या फायदे और नुकसान है. इन सब के बारे में हम इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे

Raat Ko Dudh Peene Se Kya Hota Hai

1. रात में दूध पीने से अच्छी नींद आती है. जिन लोगों को लेक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या हैं, उन्हें में रात में कम दूध पीना चाहिए.

2. रात में इसे पीने पर यह संपूर्ण पौष्टिक तत्वों की कमी पूरी करता है. दूध कंपलीट फूड है जिसमें हेल्दी प्रोटीन और एमिनो एसिड का मिक्चर होता है.

3. इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है.

4. रात को दूध पीने से वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलती है. दूध भूख को कम करता है. ज्यादा कैल्शियम मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है.

5. दूध से सबसे अधिक कैल्शियम की प्राप्ति होती है. कैल्शियम के अलावा इसमें फॉस्फोरस, विटामिन डी और प्रोटीन होता है जो हड्डियों की मजबूती देता है.

5. रात में दूध पीने से सुबह स्ट्रेस फ्री रहने में मदद होता है. दूध में मौजूद एमिनो एसिड कार्टिसोल हार्मोन के लेवल को कम करता है.

Raat Ko Dudh Peene Ke Fayde

1. कैल्शियम की कमी को दूर करता है

हमारे शरीर में सबसे ज्यादा हड्डियों और दातों के विकास और उनकी मजबूती के लिए कैल्शियम की जरूरत पड़ती है. ऐसे में रोजाना रात में गर्म दूध का सेवन करने से हमारे दांत और हड्डियां स्ट्रांग होते हैं.

2. एनर्जी बूस्टर होता है

दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. इसलिए रोज दूध पीने के की सलाह दी जाती है. रात में रोजाना एक गिलास गर्म दूध पीने से अगले दिन एनर्जी बनी रहती है. वहीं, दूध पीने से मांसपेशियों का विकास भी होता है.

3. कब्ज की समस्या से निजात देता है

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो दूध आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा. कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए गर्म दूध दवा की तरह असरदार माना जाता है.

4. थकान को करता दूर है

आज के समय में लोग काम करने में इतने बिजी हो जाते हैं कि खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाते. ऐसे में थकान और चिड़चिड़ापन होना लाजमी है. ऐसे में आपको गर्म दूध को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए. इससे आपकी यह परेशानी दूर हो जाएगी.

5. गले के लिए भी है फायदेमंद

हर रात गर्म दूध का सेवन करने से गले से संबंधित कोई परेशानी नहीं होती. वहीं, अगर आपके गले में किसी तरह की कोई तकलीफ है तो दूध में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर पीना शुरू कर दें.

6. तनाव होगा दूर

अक्सर यह होता है कि ऑफिस से घर लौटने के बाद भी हम तनाव में रहते हैं. ऐसे में हल्का गर्म दूध आपको तनाव से छुटकारा दिलाएगा और आप राहत महसूस करेंगे

7. अनिद्रा

रोजाना दूध पीने से आपको अनिद्रा की परेशानी से छुटकारा मिलता है. रोज रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद अच्छी और भरपूर आती है.

Raat Ko Dudh Peene Ke Nuksan

1. दूध में प्रोटीन और लैक्टोज होता है

दूध में लैक्टोज और प्रोटीन होता है, इसलिए सोने से पहले इसका सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपकी नींद धीमी हो जाती है और कई बार लोगों को नींद की समस्या होने लगती है.

2. डिटॉक्सिफिकेशन स्लो हो जाता है

रात के समय लीवर शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन का काम करता है, जो दूध से डिस्टर्ब हो सकता है. यानी रात को दूध पीने वालों में लिवर के काम करने की गति बहुत धीमी हो जाती है. इसलिए भी रात को दूध न पीने की सलाह दी जाती है.

3. ठंडा दूध बिल्कुल न पिएं

रात को गर्म दूध कुछ हद तक ठीक माना जाता है, लेकिन अगर आपको ठंडा दूध पीकर सोने की आदत है तो यह बिल्कुल भी अच्छा नहीं है. इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.

4. पाचन में समस्या

कई लोग मानते हैं कि रात को दूध पीने से डाइजेशन में दिक्कत होती है. अगर आपका पेट साफ नहीं रहता है या खाना पचने में दिक्कत हो रही है तो रात को दूध पीना बंद कर दें.

5. ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता शुगर

अगर आपको रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में चीनी मिलाकर पीने की आदत है तो आज ही इसे बंद कर दें, क्योंकि ये आपके शुगर स्पाइक का कारण बनता है.

6. वजन बढ़ने का खतरा

अगर आप रात को दूध पीते हैं तो आपका वजन बढ़ने का खतरा भी बढ़ सकता है. दूध कई पोषक तत्वों से भरा होता है जिसमें कैलोरी भी शामिल हैं. इसलिए अगर आप अपने वजन को लेकर चिंचित हैं तो रात को दूध पीने से बचने की कोशिश करें.

7. अपच

दूध को दूध पीकर सोने से Indianization की समस्या होती हैं. इससे आपको gastroesophageal reflux रोग यानी GERD हो सकता है. जो आपके पाचन को काफी परेशान कर सकता है.

8. रात को दूध का सेवन करने से पेट दर्द, पेट में ऐंठन, Lactose Intolerance जैसी शिकायत हो सकती है.

9. रात में दूध पीने से लिवर पर बुरा असर पड़ सकता है.

10. दूध में भारी मात्रा में Calories होती हैं, जो मोटापा बढ़ाती है। इसलिए रात में दूध पीना Avoid करें.

Raat Ko Haldi Wala Doodh Peene Ke Fayde

1. नर्वस सिस्टम शांत होता है

2. नींद आती है अच्छी

3. नींद आती है अच्छी

4. घाव जल्दी भरते हैं

5. दर्द से राहत प्रदान करता है

6. त्वचा के लिए लाभकारी है

उम्मीद करते हैं आपको हमारी पोस्ट Raat Ko Dudh Peene Se Kya Hota Hai और Raat Ko Dudh Peene Ke Fayde पसंद आई होगी.

अगर आपको हमारा यह Article पसंद आया तो इसे ज्यादा से ज्यादा लोगों के साथ शेयर करें और अगर इस Article से जुड़ा कोई सवाल हो तो उसे नीचे दिए Comment Box में पूछ सकते हैं.

Author:

Hello!! दोस्तों मेरा नाम Shalini है. मैं lipibaddh.com की Writer हूँ. मुझे हिंदी में Health और Drinks Blogs लिखना पसंद है. मैं इन Blogs की मदद से आप तक सभी अगल-अलग Drinks और Health से जुड़ी जानकारी पहुंचाना चाहती हूँ. मेरा आपसे निवेदन है की आप इसी तरह मेरा सहयोग देते रहें और ज़्यादा से ज़्यादा लोगों के साथ मेरे लिखे Content को शेयर करें. मैं आप सभी के लिए Latest जानकारियाँ उपलब्ध करवाती रहूँगी.

Questions Answered: (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *