जाने Tambaku खाने के #7 नुकसान, तम्बाकू छोड़ने के तरीके

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इस पोस्ट में हम जानेंगे Tambaku Khane Ke Nuksan और Tambaku Kaise Chhode.

साथ ही जानेंगे Tambaku आपकी सेहत के लिए कैसा है, ज्यादा Tambaku Khane की कीमत आपको कितनी भारी पड़ सकती है, तम्बाकू में क्या पाया जाता है, Tambaku कैसे बनता है इत्यादि की पूरी जानकारी विस्तार से जानेंगे.

Tambaku Khane Ke Nuksan

1. तम्बाकू का अधिक उपयोग, निकोटीन बढ़ने का कारण बनता है, जिससे कैंसर का खतरे को बढ़ जाता है.

2. तम्बाकू में मौजूद निकोटीन, दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. जैसे कि हृदय गति असमान्यता, हृदय अटैक, डिलेट्ड Vascullar डिजीज इत्यादि.

3. तम्बाकू से सिरदर्द और अस्थमा की संभावनाएं बढ़ती हैं.

4. तम्बाकू का सेवन दिमागी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है एवं तनाव और चिंता का कारण बनता है.

5. तम्बाकू का सेवन पचाने की समस्याएँ उत्पन्न करता है. जैसे कि: अपच, पेट दर्द, अन्य जिंदगी की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली समस्याएँ इत्यादि.

6. तम्बाकू का सेवन मुखद्वार को प्रभावित करता है. यह दांतों के कीड़े, दांतों की हानि, मुखद्वार की बदबू और मुंह के कैंसर का कारण बनता है.

7. तम्बाकू का सेवन एक व्यक्ति के परिवार और सामाजिक जीवन को भी प्रभावित करता है.

Tambaku Kaise Chhode

1. सबसे पहले तम्बाकू छोड़ने का निश्चय करें. इसके लिए  विचार करें कि क्यों तम्बाकू छोड़ना है? फिर इसका समर्थन करें.

2. तंबाकू छोड़ने में सहारा लेना जरूरी होता है. इसके लिए आप अपने परिवार, मित्र, चिकित्सक इत्यादि की सहायता ले सकते हैं.

3. तंबाकू छोड़ने के लिए आप Support Group या काउंसलिंग Sessions लेकर बातें कर सकते हैं.

4. तंबाकू छोड़ने का प्रयास छोटे कदम से शुरू करें. आप दिन में कुछ समय तक तंबाकू का सेवन कम करके शुरू कर सकते हैं.

4. तम्बाकू छोड़ने के लिए व्यवस्थित तरीकों का इस्तेमाल करें. जैसे कि: निकोटीन गम, निकोटीन पैच, अन्य तंबाकू छोड़ने के उपाय इत्यादि.

5. तम्बाकू छोड़ने के लिए मानसिक तैयारी महत्वपूर्ण है. आपको व्यवस्थित ध्यान, योग, प्राणायाम का अभ्यास करके तनाव कम कर सकते हैं.

6. तम्बाकू को घर से दूर रखें और तम्बाकू के धुएँ के आस-पास भी न जाएँ.

7. स्वस्थ आहार खाएं और नियमित व्यायाम करें. ये आपके शरीर को तंबाकू के असर से बचाने में मददगार होता है.

8. अपने चिकित्सक से संपर्क करें और उनकी सलाह के अनुरूप छोड़ने का प्लान बनाएं.

9. तंबाकू छोड़ने के लिए निष्पक्ष परामर्श और Counseling का सहारा लें.

10. अपने आप पर विश्वास करें और तम्बाकू छोड़ने का प्रयास जारी रखें. 

Tambaku Me Kya Paya Jata Hai

1. तंबाकू में सबसे हानिकारक पदार्थ निकोटीन होता है. इसका सेवन करने से व्यक्ति अक्सर इसका आदी हो जाता है.

2. तंबाकू से निकलने वाला तार फेफड़ों में जमा होता है और फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है.

3. इसमें कार्बन मोनोऑक्साइड भी होता है, जो ऑक्सीजन के साथ रक्त में मिलकर Carbon Monoxide-Hemoglobin बनाता है.

4. यदि Nitrosamines में नमक केमिकल्स पाए जाते हैं, तो यह कैंसर का कारण बनता है.

5. कैडमियम भी तम्बाकू में पाया जाता है, जो किडनी और फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है.

6. यदि आपके फेफड़ों के कैंसर का जोखिम बढ़ाता है, तो आपके दिमाग में Radioactive तत्व भी मौजूद हैं.

7. तंबाकू संरक्षण के लिए अमोनिया जैसे पदार्थों का उपयोग होता है, जो तंबाकू को अधिक नशीला बनाता है.

Tambaku Kaise Banta Hai

तम्बाकू एक पौधे के पत्तियों से बना होता है जो धूम्रपान के रूप में प्रयुक्त होता है. तम्बाकू का निर्माण पौधे के पत्तियों का सुखाकर, Synthesize करके इस्तेमाल किया जाता है.

Tambaku Ke Fayde

तम्बाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है. इसके कोई भी सार्थक फायदे नहीं हैं. तम्बाकू के सेवन से होने वाले नकारात्मक प्रभाव को देखकर लोगों को इस आदत को छोड़ने का प्रयास करना चाहिए, ताकि वे अपने स्वास्थ्य को खतरे से बचा सकें.

Tambaku Kaise Chhode

तम्बाकू छोड़ने का घरेलू उपाय एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच जीरा मिला दें और इसे दिन में 3 से 4 बार पीएं इससे भी तंबाकू की लत छुड़ाने में मदद मिलती है

अगर आप वास्तव में तंबाकू गुटके की लत छुड़ाना चाहते हैं तो आपको अपने मुंह को Hydrate रखना होगा इससे आपको तंबाकू की तलब कम लगेगी या फिर आप Nicotine Gum का भी प्रयोग कर सकते है.

उम्मीद करते हैं आपको हमारी पोस्ट Tambaku Khane Ke Nuksan और Tambaku Kaise Chhode पसंद आई होगी.

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