जाने TLC कम होने के #9 कारण, टीएलसी बढ़ाने के #6 घरेलू उपाय

आज हम आपको इस Article की मदद से बताएंगे TLC Kaise Kam Kare और TLC कम करने के उपाय.

साथ ही हम आपको TLC कम होने से जुड़े और भी सवालों के जवाब देंगे. जैसे कि TLC Kam Hone Se Kya Hota Hai, टीएलसी कम होने पर क्या करें, टीएलसी कम होने के लक्षण, इत्यादि की पूरी जानकारी विस्तार में जानेंगे.

TLC Kam Hone Se Kya Hota Hai

TLC कम होने से आपके शरीर की Immunity कमजोर हो जाती है. साथ ही इसकी कमी के चलते आपको Infection, बुखार, थकान, घावों का धीमा भरना, ब्लीडिंग, एनीमिया, कैंसर जैसी समस्याएं होती है. TLC कम होने के कई अन्य कारण होते है. जैसे कि Chemotherapy, Radiation, Bone Marrow की कमी, Spleen का फटना, Autoimmune Disease, HIV/ AIDS, Typhoid इत्यादि.

TLC का Full Form Total Leucocytes Count होता है. यह हमारे शरीर में White Blood Cells की संख्या को बताता है. White Blood Cells हमारे शरीर के Infection, Allergy, सूजन और अन्य रोगों से लड़ने में मदद करते हैं.

TLC कम होने पर आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

TLC Kaise Kam Kare

1. TLC कम करने के लिए मीठा, तला-भुना, मसालेदार, Processed, Junk Food इत्यादि से परहेज करें.

2. प्रोटीन, Fiber, Antioxidants, Vitamins, Minerals से भरपूर (Fresh Fruits, Vegetables, Nuts, Seeds, Legumes आदि) Dairy Products इत्यादि का सेवन करें.

3. TLC कम करने के लिए रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए.

4. हफ्ते में कम से कम 5 दिन Regular Exercise करना जरूरी है.

5. Smoking एवं Alcohol को जितना जल्दी को छोड़ने का प्रयास करें.

6. Stress Manage के साथ पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें.

TLC कम करने के उपाय

1. टीएलसी कम करने के लिए खाने में हेल्‍दी फैट को शामिल करें. Healthy Fats में Nuts जैसे काजू, बादाम, अखरोट आदि का सेवन करें.

2. अपने वजन कंट्रोल करने के लिए पर्याप्त कैलोरी का सेवन करें. कम कैलोरी के सेवन से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.

3. TLC बढ़ने पर Diet Plan में Refined Carbohydrates से बचना चाहिए.

4. Diet Plan में नमक का सेवन कम करें.

टीएलसी कम होने पर क्या करें

1. Vitamin C-Rich Foods खाएं, जैसे Orange, Lemon, आंवला, Kiwi.

2. अदरक, लहसुन, हल्दी, Honey और तुलसी का सेवन करें, ये Natural Antibiotics हैं.

3. Green Tea, Herbal Tea, Soup, Juice इत्यादि का सेवन करें.

4. Zinc-Rich Foods खाएं, जैसे Nuts, Seeds, Eggs, Dairy Products.

5. Probiotics Substances का सेवन करें, जैसे दही, के फिर, खमीर अनाज.

6. Stress दूर करने के लिए आप Meditation, Yoga, Breathing Exercises करें.

7. TLC कम होने पर Smoking, Alcohol, Caffeine आदि के सेवन से परहेज करें.

8. Sugar और Refined Carbohydrates का सेवन कम करें.

9. Fiber-Rich Foods का सेवन बढ़ाएं.

नोट: TLC कम होने पर, Doctor से Consult किए बिना Home Remedy का Use नहीं करें, क्योंकि वह TLC Level पर Adverse Effect Create कर सकती है.

टीएलसी कम होने के लक्षण

थकान और कमजोरी महसूस होना.

बुखार और ठंड लगना.

संक्रमित घाव या Skin Infection होना.

गले में सूजन या Tonsillitis होना.

पेट में दर्द या Diarrhea होना.

टीएलसी कम होने पर क्या होता है

TLC कम होने पर शरीर की Immunity कमजोर होती है, जिससे शरीर में Infection होने का खतरा बढ़ सकता है. इसके चलते शरीर में सूजन, Bleeding, Anemia, Organ Failure, Septic Shock, Death जैसी Serious Complications हो सकते है.

नोट: Medicine का सेवन करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है.

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