BP कम क्यों होता है, जाने बीपी लो होने पर ठीक करने के #5 तरीके

आज इस पोस्ट में हम जानेंगे BP Low Kyu Hota Hai और BP Low Hone Par Kya Kare.

साथ ही जानेंगे बीपी लो होने का Reason, बीपी लो होने के नुकसान, BP Kam Hone Se Kya Hota Hai, BP Low Hone Par Kya Karna Chahiye, बीपी लो Blood Pressure को तुरंत Control कैसे करें और बीपी लो का घरेलू उपचार कैसे करें. इन सब के बारे में इस पोस्ट में हम विस्तार से जानेंगे.

BP Low Kyu Hota Hai

1. ठंड के मौसम में वास्तविक या आनुषासिक ब्लड प्रेशर कम होता है क्योंकि ठंडी में शरीर की शर्मिक प्रक्रियाएँ धीमी हो जाती हैं.

2. अगर व्यक्ति कम खाना खाता है या प्यासा रहता है, तो यह ब्लड प्रेशर को कम करता है.

3. पानी की कमी Blood Pressure को कम करती है क्योंकि पानी का योगदान रक्त में कम हो जाता है.

4.  कुछ दर्दनिवारण दवाएँ ब्लड प्रेशर को कम करती हैं.

5. अत्यधिक व्यायाम, अत्यधिक Stress, तंबाकू और शराब का सेवन, नियमित नींद की कमी ब्लड प्रेशर को कम करती हैं.

6. कुछ गंभीर बीमारियाँ ब्लड प्रेशर को Low करती हैं. जैसे कि डायबिटीज, हृदय रोग 

7. अधिक ब्लड प्रेशर की दवाएं या अधिक मात्रा में गलत दवाएँ लेने के कारण भी ब्लड प्रेशर कम होता है.

BP Low Hone Par Kya Kare

1. आराम करें: ब्लड प्रेशर कम होने पर जल्दी उठने का प्रयास न करें. बल्कि बैठकर या लेटकर आराम करें.

2. अधिक पानी पिएं: पानी की कमी के चलते ब्लड प्रेशर कम होता है, इसलिए ज्यादा पानी पीने का प्रयास करें.

3. नमक खाएं: नमक खाने से थोड़ा ब्लड प्रेशर बढ़ता है. लेकिन इसका भी अत्यधिक सेवन न करें, क्योंकि यह अन्य स्वास्थ समस्याओं को बढ़ाता है.

4. उपयुक्त आहार: ब्लड प्रेशर कम होने पर उपयुक्त आहार खाना महत्वपूर्ण है. यह आपके ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है.

5. चिकित्सक सलाह: यदि ब्लड प्रेशर कम होने की समस्या बार-बार होती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. वे आपके लिए सही उपाय और इलाज सुझाते हैं.

BP Low Symptoms in Hindi

1. चक्कर आना

2. थकान और कम ऊर्जा 

3. उबकाई और अस्वस्थता

4. दिल की धड़कन का असमान अहसास 

5. ठंडाई और अवसन्नता 

BP Kam Hone Ke Lakshan

1. चक्कर आना

2. थकान और कम ऊर्जा 

3. उबकाई और अस्वस्थता

4. दिल की धड़कन की तेजी में कमी

5. हाथ-पैर में कंपकंपी

6. बालों का पलना

7. थकान और कमजोरी 

BP Low Ka Gharelu Upchar

1. नमक : थोड़े से नमक के साथ गुंथा हुआ नीबू का रस पीने से ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी होती है. यह उपाय खासतर अचानक चक्कर आने पर कारगर होता है.

2. पानी पीना : पानी की कमी ब्लड प्रेशर को Low करती है, इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है.

3. स्वस्थ आहार : स्वस्थ आहार खाने से ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद मिलती है. जैसे कि फल, सब्जियां, पूरी अनाज, प्रोटीन, पोटैशियम युक्त आहार इत्यादि.

4. नियमित खानपान : अनियमित खानपान ब्लड प्रेशर को अधिक प्रभावित करता है, इसलिए योग्य और समय पर खाना खाएं.

5. Alcohol और तंबाकू का सेवन न करें : अधिक अल्कोहल और तंबाकू का सेवन ब्लड प्रेशर को कम करता है, इसलिए इनका सेवन न करें या कम करें.

6. संतुलित व्यायाम : योग, प्राणायाम और अन्य संतुलित व्यायाम का प्रयास करें. यह स्वास्थ को सुधारने में मदद करता है.

7. योगासन और प्राणायाम : कुछ योगासन और प्राणायाम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करते हैं, जैसे कि शवासन, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम इत्यादि.

BP Low Ho to Kya Kare

1. तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं, इससे आपका संतुलन बना रहेगा और चक्कर नहीं आएगा.

2. अपने पैरों को ऊंचा करके ठंडा पानी के भरे बर्तन में थपथपी करें. इससे रक्तचाप में सुधार होता है.

3. पानी पीने से पानी की कमी को दूर किया जाता है. यह ब्लड प्रेशर में सुधार करता है.

4. व्यक्ति को चक्कर आ रहें है, तो वह थोड़े नमक के साथ नींबू का रस पी सकता है. यह ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है.

5. Thyme या Mint जैसे सुगंधित आयल का इस्तेमाल करने से अधिक चेतना और ताजगी मिलती है.

6. कुछ व्यायाम जैसे कि बाएं ओर से बाएं खुंभाकरी करना, टोंगा अभ्यास करना दिल की धड़कन को बढ़ाते है.

7.  योग और प्राणायाम, जैसे कि अनुलोम-विलोम, शवासन और भ्रामरी प्राणायाम आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ को सुधारते हैं.

लो ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे

1. जब आपका Blood Pressure असमय पर बढ़ जाता है, तो पहला कदम होता है डॉक्टर से संपर्क करना. वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करके उपयुक्त सलाह देता है.

2. डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को समय पर लें. इन दवाओं को बंद न करें और कभी भी डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं बदलें.

3. कम नमक, अधिक पोटैशियम और प्रोटीन का सही संयोजन रखें. खासतर फल, सब्जियां, दाल, नट्स और दूध, दैहिक उत्पादों का सेवन करें.

4. योग्य व्यायाम करने से ब्लड प्रेशर को Control करने में मदद मिलती है.

5. Stress नियंत्रित करने के लिए योग, Meditation या अन्य शांति प्राप्ति तकनीकों का उपयोग करें.

6. सही समय पर नींद लेने का प्रयास करें, क्योंकि नींद की कमी ब्लड प्रेशर को बढ़ाती है.

7. डॉक्टर से नियमित Check-up कराएँ,  ताकि वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करके आपकी दवाओं की जाँच कर सकें.

8. अगर आपका वजन अधिक है, तो डॉक्टर की सलाह के साथ वजन कम करने के उपायों को अपनाएं.

9. अधिक मात्रा में धूम्रपान और शराब का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है.

BP Kam Hone Par Kya Hota Hai

जब BP कम होता है, तो इसके कुछ सामान्य लक्षण होते हैं. जैसे कि चक्कर आना, थकान, कम ऊर्जावान महसूस होना, उबकाई, अस्वस्थता, दिल की धड़कन की तेजी में कमी, हाथ-पैर में कंपकंपी इत्यादि.

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