पेट में Gas बनने से क्या होता है, जाने गैस बनने को खत्म करने के उपाय

इस पोस्ट में हम जानेंगे Pet Mein Gas Banne Se Kya Hota Hai और Gas Banne Ke Karan.

साथ ही जानेंगे पेट में गैस बनाने वाली चीजों के नाम, पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए, Gas Banne Se Kya Hota Hai, पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय, गैस बनने के लक्षण, कारण इत्यादि की पूरी जानकारी विस्तार में जानेंगे.

Pet Mein Gas Banne Se Kya Hota Hai

1. पेट में तकलीफ होती है, जैसे कि तनाव, दर्द, फूलने की भावना इत्यादि.

2. गैस बढ़ने से पेट फूलता है और आपको असहज महसूस होता है.

3. पेट में दर्द होता है, जो किसी खास स्थिति या खानपान की वजह से होता है.

4. गैस के कारण पेट से आने वाली बदबू होती है, जो अस्वास्थ और असंगत होती है.

5. कई बार गैस के साथ अपाच (असमय डकार आना) की समस्या होती है.

6. अगर गैस लंबे समय या दिन-प्रतिदिन तक बनी रहती है, तो यह पेट के रोग का संकेत होता है, जैसे कि Irritable Bowel Syndrome, Gastroenteritis इत्यादि.

Gas Banne Ke Karan

1. खानपान के बदलते तरीके, तेज खाने का प्रचलन, तली हुई और अधिक मसालेदार खाना, Fast Food और Alcohol जैसे आहार के कारण गैस बनती है.

2. Irritable Bowel Syndrome पेट की एक सामान्य समस्या है जिसमें गैस और पेट दर्द होता है. 

3. खाने के बाद पेट में गैस बनने का कारण जल्दी-जल्दी खाना होता है, जिससे खाना सही तरीके से पच नहीं पाता है.

4. आहार पदार्थों का सही तरीके से पाचन नहीं होता है, जिससे गैस और पेट दर्द होता है.

5. वायुगति के साथ खाना खाने, बोलने या पेट में बढ़ती चिंता के कारण गैस बनती है.

6. खाद्य पदार्थ जैसे कि Broccoli, Cauliflower, Cabbage, Beans और कच्चा प्याज गैस बनाने के योग्य होते हैं.

7. कुछ पेट संबंधित रोग जैसे कि Fatty Liver, Gastroenteritis या Crohn’s Disease जैसे रोग गैस का कारण बनते हैं.

8. कुछ दवाओं का सेवन भी गैस बनाने का कारण बनता है.

Gas Banne Par Kya Kare

1. खाने को तेजी से ना खाकर अच्छे से चबाकर खाएं. यह खाने के दौरान मुंह को बंद रखने में मदद करेगा और वायुमंडल को खाने में मिलने से रोकेगा.

2. पेट की मालिश करना गैस पाचन में मदद करता है. आप अपने पेट की हल्की मालिश कर सकते हैं.

3. यदि आपको बार-बार गैस की समस्या होती है, तो डॉक्टर की सलाह पर गैस की दवाएँ लें.

4. स्वस्थ पाचन तंतु बनाए रखने के लिए रोजाना सही आहार खाएं. आप पपीता, अनार, अजवाइन, जीरा, दही आदि पाचन को सुधारने में सहायक होते है.

5. Cauliflower, Broccoli, Beans और काबुली चने को पर्याप्त मात्रा में पका कर खाएं या इसका सेवन सिमित मात्रा में करें.

6. नियमित व्यायाम, योगासन और पेट की Exercise करें. इससे पेट में जमी गैस को दूर करने में मदद मिलती है.

7. शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाएं. इससे पेट में जमी गैस को कम करने में मदद मिलती है.

गैस का दर्द कहाँ कहाँ होता है

गैस के कारण होने वाला दर्द पेट के अलग-अलग हिस्सों में होता है. जैसे कि पेट के दाहिने ओर, पेट के बाईं ओर, उपरी पेट में, निम्न पेट में, पीठ के पीछे की ओर, पेट में फूलने की भावना इत्यादि. 

Gas Banna Kaise Roke

सही खान-पान का पालन करना गैस को कम करने में मदद करता है. कच्चे सब्जियाँ, फल और अन्य प्राकृतिक आहार स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. जैसे कि पपीता, अनार, अजवाइन इत्यादि. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना गैस को कम करने में मदद करता है.

सुबह उठकर गर्म पानी में शहद और नीबू का रस मिलाकर पीना एक अच्छा तरीका होता है. तेजी से खाने की बजाय, खाना अच्छे से चबाकर खाएं और खाने के बाद लेटने से बचें. योगासन और पेट की Exercise करने से पेट की गैस को कम किया जा सकता है. नियमित व्यायाम करें और तंदुरुस्त दिनचर्या अपनाएं.

Stress Gas को बढ़ाता है, इसलिए Stress Management तकनीकों का सही तरीके से उपयोग करें.

गैस से होने वाले रोग

Irritable Bowel Syndrome, Lactose Intolerance, Gastroenteritis, Crohn’s की बीमारी, Ulcerative Colitis इत्यादि गैस से होने वाले रोग हैं.

Gas Se Kya Kya Hota Hai

• 1. पेट में दर्द
• 2. बदहजमी
• 3. अपाच, डकार
• 4. पेट फूलने की भावना 
• 5. छाती में दर्द और दबाव की भावना
• 6. थकावट, चिंता और बेचैनी का अनुभव

क्या चावल खाने से गैस बनती है

हाँ, कुछ लोगों को चावल खाने से गैस की समस्या होती है. क्योंकि चावल खाने के बाद उसमें मौजूद Carbohydrates पाचन के समय Bacteria उन्हें Ferment करते हैं, जिससे गैस पैदा होती है.

पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए

1.  फाइबर युक्त आहार पाचन सुधारने में मदद करता है और गैस को कम करता है. Fiber युक्त आहार में खासतर पूरी अंखी अनाज, सब्जियाँ और फल शामिल हैं.

2. अजवाइन और जीरा गैस की समस्या को कम करने में मदद करते हैं. आप इन्हें अपने आहार में शामिल करके या इसे पानी में भिगोकर पी सकते हैं.

3. Probiotics युक्त दही पेट स्वास्थ को बेहतर बनाता है और गैस को कम करता है.

4. हरी चाय में पाएं जाने वाला पुदीना और अदरक गैस को कम करने में मदद करते हैं.

5. अल्कोहॉल और कॉफ़ी, चाय की सीमा को कम करने का प्रयास करें, क्योंकि ये गैस को बढ़ाते हैं.

गैस को जड़ से खत्म करने की दवा

1. Simethicone: सिमिथिकोन गैस के बुलबुले को छोड़ने में मदद करती है और पेट की बढ़ती हुई गैस को कम करती है.

2. Charcoal Tablets: Activated Charcoal Tablets गैस को अद्भुत तरीके से अपचन करती हैं, लेकिन यह बिना डॉक्टर के परामर्श के नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह कुछ विशेष दवाओं के साथ लेने पर प्रतिक्रिया करती है.

3. Gas-Enterico दवाएँ: कुछ गैस-एंटरिको दवाएँ (जैसे कि Simicon, Lactobacillus) गैस की समस्याओं को कम करने में मदद करती हैं.

Gas Banne Se Bp Badhta Hai Kya

गैस बनने पर BP में बढ़ोतरी नहीं होती है, लेकिन कुछ लोगों में गैस बनने के कारण पेट में दर्द और असहजता होती है, इससे आपकी स्थिति में स्थिरता की कमी होती है. इसके परिणाम स्वरूप, अगर आपका BP पहले से ही बढ़ा है तो गैस के कारण आपके Blood Pressure में थोड़ी वृद्धि हो सकती है.

गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ

1. Dairy Products: दूध, पनीर, दही और उनके विभिन्न उत्पाद गैस बनाने में सहायक होते हैं.

2. Broccoli और उसी तरह की सब्जियाँ गैस को बढ़ाती हैं, क्योंकि इनमें Fiber होता है जिसे पचा पाना मुश्किल होता है.

3. राजमा, चना, Lentils और अन्य Beans और Legumes गैस के साथ ही बदहजमी को भी बढ़ावा देते हैं.

4. Brussels Sprouts गैस को बढ़ाते हैं, क्योंकि इनमें Fiber और Sulfur होता है.

5. Cabbage और उसके परिवार की सब्जियाँ जैसे कि गोभी, बंद गोभी और ब्रोकली गैस को बढ़ते हैं.

6. खट्टा और तीखा खाना जैसे कि टमाटर, अमचूर, लिम्बू और मिर्च भी गैस का कारण बनते हैं.

7. Cola और अन्य Carbonated Drinks जैसे Drinks गैस को बढ़ाते हैं, क्योंकि वे हवा में फैले हुए Carbon Dioxide को पेट में प्रवेश करते हैं.

8. Artichoke गैस को बढ़ाता है, क्योंकि इसमें इन्युलिन नामक Carbohydrates होता है जो Bacterial Fermentation के लिए सहायक होता है.

9. मिठाई और बकरी के उत्पाद जैसे कि Cakes, Pastries और Fresh Cream गैस को बढ़ाते हैं, क्योंकि यह अधिक तली होती हैं जो आपके पाचन को बिगाड़ती हैं.

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