RBC क्या है, जाने आरबीसी बढ़ाने के घरेलू उपचार, कमी के नुकसान

आज हम आपको इस Article की मदद से बताएंगे RBC Kya Hai और RBC Kaise Badhaye.

साथ ही हम आपको RBC से जुड़े और भी सवालों के जवाब देंगे. जैसे कि RBC Ki Kami Se Kya Hota Hai, RBC Kya Khane Se Badhta Hai, Red Blood Cells Ka Jivan Kal इत्यादि की पूरी जानकारी विस्तार में जानेंगे.

RBC Kya Hai

RBC एक लाल रक्त कोशिका हैं जिसे Erythrocyte कहा जाता हैं. यह Cells Bowl Shaped आकार का होते है जो दिखने में चपटे और बहुत छोटे होते हैं. इसका मुख्य कार्य रक्त के माध्यम से शरीर के प्रत्येक भाग में ऑक्सीजन का आदान प्रदान करना होता है. RBC का फुल फॉर्म Red Blood Cells होता है.

रेड ब्लड सेल्स का निर्माण हड्डियों के अंदर उपस्थित Bone Marrow में होता है. इसका जीवन काल ज्यादा से ज्यादा 120 दिनों का होता है. जिसके बाद यह नष्ट होकर दुबारा जीवित हो जाते है. इसकी Regeneration प्रक्रिया चलती रहती है.

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने पर अंगों को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. जिसके चलते शरीर में कई तरह की दिक्कतें हो सकती है.

जैसे कि थकान महसूस होना, शरीर का पीला पड़ना, दिल की धड़कन का कम या ज्यादा होना, चक्कर आना इत्यादि.

RBC Kaise Badhaye

आयरन युक्त आहार खाएं: शरीर में RBC की कमी होने पर एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है. इस स्थिति में RCB की कमी को दूर करने के लिए Diet में आयरन से भरपूर पोषक तत्वों को शामिल करना जरूरी है. जैसे कि Red Meat, Legumes, Eggs, Beans, Dried Fruits इत्यादि.

ये सभी पोषक तत्व शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. फोलेट (Folate) शामिल करें: यह एक तरह से Vitamin-B है जो Bone Marrow में RBC और WBC को बढ़ाने में सहायक होते है. इसके लिए आप खाने में Folic Acid युक्त चीज़ें जैसे कि पालक, मटर, मसूर की दाल इत्यादि.

विटामिन बी-12 शामिल करें: Red Meat, Fish, Shellfish इत्यादि में विटामिन बी-12 मौजूद होता है. आप खाने में दूध एवं इससे बने उत्पादों का सेवन कर सकते हैं. इसके साथ ही अपनी Diet में विटामिन-सी से भरपूर फलों और सब्जियों को ले सकते हैं.

RBC Ki Kami Se Kya Hota Hai

RBC की कमी से एनीमिया रोग होता है. जिसके कारण शरीर में थकान महसूस होना, कमजोरी, नजर का कमजोर होना, दिल की धड़कन का बढ़ना- घटना, चक्कर आने इत्यादि जैसी समस्या होती है.

RBC Kya Khane Se Badhta Hai

RBC Iron, Vitamin B12, Vitamin A, Folic Acid (विटामिन B9), Copper इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाने से RBC बढ़ता है. आप खाने में Nuts, Beans, Raisins, Lentils, Seafood, Chicken, दूध युक्त पदार्थ, लिवर, हरी-पत्तेदार सब्जियां, लाल व पीली सब्जियां, टमाटर इत्यादि चीजों का सेवन कर सकते हैं.

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